当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

营养美味的土豆泥做法 宝宝的最爱

来源： 最后更新：23-03-07 09:27:37

 堪称营养之一王的马铃薯我们中国人称之为土豆，法国人叫地苹果，德国人叫地梨，俄国人叫荷兰薯，鉴于多地的叫法不一样，名字较为混乱，所以直物学家们才把它取了一个世界通用的名字——马铃薯。

土豆不仅可以当作蔬菜制作美味佳肴，也可以作为主食，其维生素的含量是胡萝卜的2倍，是大白菜的3倍，是番茄的4倍，而其中的维生素C更是高达苹果的10倍。土豆对人体有很多有利作用，所以，一点也无愧于营养之王的称号。

土豆不仅营养丰富，而且味道也很好，很多孩子都喜欢吃土豆食品。除了KFC那种炸茨条之外，其实土豆的做法还有很多的。如果妈妈你想宝宝爱上土豆食谱的话，下面这几款土豆泥的做法，你可千万别错过哦。

牛奶土豆泥

1． 土豆去皮切片上锅蒸熟（时间长一些土豆软一些个人认为较好）用勺子碾成泥，晾凉

2． 取一半土豆泥拌上果酱放入冰箱冷藏一小时后即可

3． 另一半撒上盐和胡椒粉（量多少根据个人口味），然后缓缓加入牛奶，边倒边搅拌（喜欢甜的可以放糖）到自己认为合适的稀稠度就行啦！然后这个最好用微波炉加热一下再吃，会发出哝哝的奶香味哦！！

炒土豆泥 

1． 首先要把土豆洗干净，然后用水煮熟，注意一定要熟到非常软非常烂的程度才可以。然后仔细地把皮剥掉，放在一旁待用。 

2． 炒锅里加上油，油要放得充足一些，因为土豆很吃油，少了的话做出来的土豆泥容意煳而且不香。等油热透之后，把准备好的煮熟去皮的土豆放进炒锅，不停地翻炒，同时把土豆压成泥状，并且加上适合自己口味的盐，味精，甚至辣椒面，然后就可以起锅了。

3． 起锅之后其实就可以说完成了，但要是你想让自己制作的土豆泥更美味一些的话，可事先准备好鲜汤，比如鸡汤，鱼汤什么的，等土豆泥做好之后，先在小碗里盛上少许汤，后把土豆泥放进去蘸着汤汁吃，哇，简直酷呆了，一点也不比肯得基的差哦！

微波做的土豆泥 

土豆切厚片，放水淹过土豆，微波炉高火10分钟，捞出来，用勺子、饺子擀面杖或其它东东把土豆撵碎。 可以拌上色拉酱、或者尖椒末红椒末肉末炒着吃也不错。 

土豆也称之为马玲薯，是一种常见的蔬菜。记得我还小的时候，北方的冬天基本没有什么可以吃的蔬菜，家家户户都是冬储大白菜。那时候换点花样，吃土豆和西红柿酱就是很好的改善了。可我又是及其喜欢这两种蔬菜的，所以现在生活改善，科技发达，五花八门的蔬菜水果应有尽有，对于它们我依然是情有独钟。

所以，关于土豆的做法，我真的学会了好多，今天，我就把我的独门秘诀——几种不同口味土豆泥的做法拿来和大家一起分享，希望和我一样喜欢吃土豆的小伙伴们，能收藏起来哟。

火腿土豆泥 

1、将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。 

2、将火腿去皮、切碎。 

3、把土豆泥盛入小盘内，加入火腿末、黄油，搅拌均匀即可。 

土豆鱼（其实还是酱汁不同吧） 

新鲜蘑菇、开洋切成末，用橄榄油炒熟。拌入土豆泥（做法上面的已经教了）。 

摆成鱼的形状。烧一些鱼香汁，浇在土豆鱼上。即可。 

味道一极棒。同事吃了都说好，就是做法稍微费事点。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/news/jiaodian/378439.html

14款含铁营养食谱，给贫血宝宝合理补血

网站首页 返回栏目

营养师揭秘：让宝宝爱上吃蔬菜的7秘诀