怀孕六个月吃什么鱼对胎儿发育好？为什么？

来源：最后更新：23-04-13 12:02:12

导读：相信大家也都是知道的，鱼中是含有非常丰富的蛋白质的，而孕妇吃鱼对肚中的孩子也是会有一定的好处的，那么

相信大家也都是知道的，鱼中是含有非常丰富的蛋白质的，而孕妇吃鱼对肚中的孩子也是会有一定的好处的，那么，我们一起来看看，怀孕六个月吃什么鱼对胎儿发育好？

怀孕六个月吃什么鱼对胎儿发育好？

对于怀孕六个月的孕妇来说，则是建议是可以吃海鱼的。

适当食用些海鱼对胎儿脑发育是有一定帮助的。
海鱼是指生长在海水中的鱼类，在市场中较为常见的海鱼种类有三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼、带鱼、鲳鱼、风鲚、石斑鱼、乌鲳、黄姑鱼、大黄鱼等

为什么海鱼比河鱼好？

海鱼比河鱼营养高

严格说来，河鱼应该叫淡水鱼，常见的有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鳝鱼等；海鱼则包括带鱼、金枪鱼、大黄花鱼、小黄花鱼等。专家指出，不管是淡水鱼还是海鱼，其营养成分大体相同，总的营养价值很高。但海鱼在营养成分的含量上比河鱼多，营养价值略胜一筹。

海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼中的Ω－3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
海鱼比河鱼味道鲜
从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼鲜。这是因为海鱼的游动范围和游动时的力度比河鱼大，使它的肌肉弹性更好，味道鲜美。而河鱼吃起来有股土腥味，因为它们生长在腐殖质较多的水里。这样的环境适合放线菌繁殖生长，细菌通过鱼鳃侵入鱼体血液中，并分泌一种带有土腥味的褐色物质，这种土腥味在烹调过程中很难去掉。

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