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5个方法预防产后妈妈乳房下垂

来源: 最后更新:23-04-27 06:19:36

导读:为人父母的,都希望宝宝聪明又健康。打造聪明健康的宝宝,除了要有一个好的家庭教育方式,宝宝的&ldqu

为人父母的,都希望宝宝聪明又健康。打造聪明健康的宝宝,除了要有一个好的家庭教育方式,宝宝的“口粮”问题也是至关重要,不可忽视的。

宝宝吃什么最营养,最有利健康成长呢?新生儿或者婴幼儿期间的宝宝饮食,当然是母乳最佳了。在这个社会生活压力很大的情况下,还能节省大量的买奶粉的费用,可谓一举2得了。

母乳是好,可是很多妈妈又担心因哺乳而导致身材走样的问题,如:断奶后乳房变小,乳房下垂或外扩等不美观问题。

对于这个问题,有关专家表示,其实哺乳本身并不会影响胸型,也不会让胸部“缩水”。只是有些妈妈的喂养姿势不对,而造成以上问题的。在哺乳期间,妈妈只要注意以下几个问题,乳房不但不会变型走样,反而会更坚挺而丰满。

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妇女在哺乳期内,如果出现奶胀,一定要设法把奶汁挤出来,否则会使乳腺堵塞,容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小相同。

2、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用,坚持胸部按摩。

3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动,从而锻炼胸大肌,使乳房不易松弛,而更挺拔丰满。

4、可常常用温水冲洗乳房,增强乳房的血液循环。或是在洗澡后,再用干毛巾包住乳头,轻轻按摩,增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

5、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。论是在孕期还是在哺乳期,准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸,佩戴合适的乳罩。在这两个时期,乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸,太紧的话会导致乳房血液循环不畅,从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果。

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