请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

南京本周好天气回归 周末将迎来30℃+

来源: 最后更新:23-05-13 12:19:28

导读:上一周我们迎来了立夏节气,按理说天气是越来越热,但是南京的天气却不,昨天最高气温只在20.9℃,体感

  网讯,上一周我们迎来了立夏节气,按理说天气是越来越热,但是南京的天气却不,昨天最高气温只在20.9℃,体感凉意增加了不少。那么,接下来几天南京会热起来吗?据最新预报显示,南京本周没有雨水打扰,晴好天气回归,气温也是给力,本周后期的气温会升到30度+。

  南京天气预报

南京本周好天气回归 周末将迎来30℃+

晴天

  五月的第一周,我市不仅有中到大雨,气温也有较大起伏,好在这样的天气已告一段落。本周起,好天气正式回归,气温也将逐步上升,周末还将迎来30℃+。

  本周以好天气为主,不仅没有降水,也没有明显冷空气,气温呈缓慢回升趋势,到了周末,最高气温将回升至30℃+。值得注意的是,早晨最低气温依然较低,特别是今晨,最低气温仅10℃左右。10日-11日云系较多,以多云到阴天气为主。

  具体预报:

  今天全市多云转晴,偏东风3到4级,最低气温10℃左右,最高气温22℃到23℃;

  5月10日全市白天多云,夜里多云转阴,偏东风3到4级,最低气温13℃到14℃,最高气温22℃到23℃;

  5月11日全市阴到多云,东南风3到4级,最低气温15℃到16℃,最高气温21℃左右。

  立夏后如何养生?

  饮食养生

  立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿,益气消暑。具体说来,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃等新鲜果蔬;开心果、腰果、夏威夷果、红枣等坚果。

  补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。开心果、松子、夏威夷果等坚果也是钾的好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。

  适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。适量食用坚果也可以补充优质蛋白质,如:开心果、腰果等。

  由于“夏气与心气相通”,夏季五脏属心,宜清淡,心喜凉,宜食酸。同时要保持心情愉快,切忌暴喜伤心。

南京本周好天气回归 周末将迎来30℃+

立夏养生

  起居养生

  由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30分钟。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。

  立夏以后,气温普遍升高,会导致人体大量出汗。汗液本身是无味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和贴身内衣上,便会发酵变质而有臭味。因此,出汗时要及时消汗,否则易患湿疹和汗斑。另外,贴身内衣面料要选择具有良好的透气性、吸湿性、排湿性和散热性的麻、丝、棉织品。贴身内衣要勤洗,勤换,还要在阳光下晾晒。

  随着早晚温差逐渐缩小,要根据气候变化及时减衣,不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则,衣服递减的顺序应由上而下,既养阳又收阴,与大自然保持协调一致。

  运动养生

  立夏后,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/news/jiaodian/391181.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)