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高考中午要睡觉吗 高考午休多长时间好

来源： 最后更新：23-12-10 10:11:00

导语：很多考生在考完上午的试之后，因为怕迟到或者想多学一点，会放弃中午的午休，但实际上，一个良好的午休，将对下午的考试发挥非常有利，起码不会疲惫、犯困。那么，你觉得高考中午要睡觉吗？如果要睡，那高考午休多长时间好？我们一起来了解。

高考中午要睡觉吗

高考午休

视情况而定。高考期间，中午睡一会儿，是非常有必要的，起来以后喝点清凉的水，把脸洗一洗，那么这样一下午精神就比较好。但是，有些孩子午休后要很长时间才能缓过来，那就建议不要睡了。还有些人睡起来可能还头疼，不利于答题，所以以自己的情况而定吧！

午休睡多久合适？

没有所谓的午休睡多长时间最合适的说法，时间长短因人而异，一般建议午休睡三十分钟左右，午休的时间应该选择在饭后半小时左右，午休睡的时间过长对身体是有很大危害的。

午休超过一定的时间之后，人会由浅睡眠状态进入深度睡眠，在这段转变的过程之中，体内的新陈代谢会降低，大脑血液流通也会随之减慢，整个人就会处于完全放松和休息的状态，如果此时醒来可能身体会感觉更累。午休睡的时间太长了很容易出现睡不醒的情况，越睡越想睡，不继续睡就会感觉到头晕脑胀，但是如果继续睡又会对当天的工作学习以及生活产生影响。并且午休睡的时间过长会让人处于精神不振的状态，睡得时间太长了整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。

总体来说，午休是非常有必要的，一般建议午休睡三十分钟左右，适当的午休对身体有很大的好处，也可以提高工作效率。如果午休时间过长，不仅达不到休息的效果，反而会更加累更加疲倦。

对于午休的这段时间，有老师给出了这几点建议：

高考午休时间

午休的时间很长，建议所有学生都午休半个小时左右，如果是在睡不着，想看看书，做做题，那就检查一下重点内容是否弄清楚就可以了。

比如比年的高考常考题型，以及必考题型，或者是考生自身比较薄弱的地方，错题们是一个非常好的选择。但千万不要再去做新题，很容易弄巧成拙。

如果既不想休息也不想看书，那就散散步，听听音乐，做一些可以让大脑放松下来的事情，舒缓一下心情。

另外每年都有不少的同学，因为各种原因，忘带重要的考试物品，考试证件，在出发去考试之前，学生一定要把考试物品以及证件重新检查一遍，确保没有遗漏。

不要因为丢三落四给考试带来额外的心理压力，这非常影响考试的发挥，非常的可惜。

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