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孕妇补钙吃什么钙片好 教孕妇选择钙片的小窍门

来源： 最后更新：23-12-12 03:09:16

     孕妇补钙吃什么钙片好？我们都知道怀孕之后的孕妇都要进行补钙，无论是食补还是药补都是可以的。不过大多数的孕妇还是选择了吃钙片来进行补钙，必竟害怕担心食补的效果没有药补来得快嘛！！！孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。所以，怀孕初期开始孕妇补钙是很有必要的。下面，育儿网小编教孕妈妈们几个选购孕妇钙片的小窍门，希望能帮到大家。

　 选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　钙制剂的安全性最重要

　　孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。

      选择钙元素含量高的钙片

　　我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

　　不要被所谓的高吸收率蒙蔽

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为 27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

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