怀孕六个月营养食谱介绍，怀孕六个月吃什么好？

来源：最后更新：23-12-20 12:36:25

导读：怀孕到了六个月女性应该吃好也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，怀孕六个月营养食谱介绍，

怀孕到了六个月女性应该吃好也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，怀孕六个月营养食谱介绍，怀孕六个月吃什么好？

怀孕六个月营养食谱介绍，怀孕六个月吃什么好？

板栗烧鸡块
准备食材：板栗肉(300克)、鸡(半只，430克)、姜(3片)、料酒(1汤匙)、生抽(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、生粉(1汤匙)、油(3汤匙)、蚝油(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)

做法：
1、鸡洗净斩块，加入腌料拌匀，腌制30分钟。
2、板栗肉洗净，放入清水中浸泡备用。
3、烧热3汤匙油，炒香姜片，放入鸡块开大火爆炒至鸡肉变色。
4、倒入板栗肉拌炒均匀，注入1杯高汤炒匀煮沸。
5、加入1汤匙蚝油和1/3汤匙白糖调味。
6、加盖开大火煮沸，改小火焖煮15分钟。
7、淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。

猪肝粥

准备食材：大米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐5克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
做法：
1、将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可

鲫鱼丝瓜汤
准备食材：鲫鱼、丝瓜、猪油（炼制）75克、大葱15克、姜8克、盐8克、味精2克、料酒25克、胡椒粉1克
做法：
1、将鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，沥水，放在案板上，用刀把鱼的两面各剞上双“十”字花刀；
2、丝瓜去皮，洗净，切成长6厘米的段，再一破为二，分切成条；
3、将锅架在火上，放入猪油，烧至七八成热时将鲫鱼放入，略煎两面，待鱼稍稍上色即可烹入料酒，加盖略焖；
4、随即加入姜片、葱段，和适量鲜汤，盖上锅盖，烧开后改用小火氽煮5～7分钟，鱼肉成熟后将鱼盛在汤碗内；
5、锅内下入丝瓜条，回到旺火上烧开后再烧3～4分钟，见汤呈乳白色、丝瓜已酥时拣去姜片、葱段，加盐和味精，调好口味，再烧一会；
6、即可出锅倒在汤碗中鱼体上，撒上胡椒粉，即能食用。

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