来源: 最后更新:24-01-11 06:18:34
拉肚子人人都有过,一般的腹泻吃一点止泻药,保持饮食清淡,很快就能好。但是孕妇拉肚子就比较麻烦,因为孕妇特殊的身体原因,不能随便吃药,害怕伤害到胎儿。准妈妈怀孕期间最担心自己生病,因为自己生病了,一来营养摄入不够、二来宝宝也受牵连。
孕妇只要不是严重的拉肚子,就可以不用吃药,食疗的效果就很好。这篇文章讲述了孕妇拉肚子吃什么会好、孕妇拉肚子不能吃什么。希望可以帮助到准妈妈,通过这些饮食疗法,早日康复。
孕妇拉肚子吃什么
1. 维生素c
专家建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等食物。孕妇多吃富含维生素c的食物不但有杀菌消炎的功效,还可以适量补充人体所需的维生素。
2. 叶酸
面对“孕妇拉肚子”这个问题,专家指出孕妇可以适量吃富含叶酸的食物来治疗。例如深绿色蔬菜,小牛肉,豆类等等。
叶酸能够促进肠刷状缘损害的上皮细胞再生,加快小肠黏膜上皮细胞的修复,从而达到止泻的效果。而且孕妇吃叶酸还可以预防胎儿患脊柱裂等疾病。建议孕妇每天摄入400微克叶酸最佳。(下页:第三种食物)
3. 维生素a
科学验证,维生素a可以缓解孕妇拉肚子,所以专家建议孕妇拉肚子可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、哈密瓜等富含维生素a的食物,但是最好不要每天食用,隔天食用最佳。
4. 补液
孕妇拉肚子适当补液( 即是糖水、盐水、电解质、胶体、血液,酸性或碱性液体通过输液或口服进入人体内环境的治疗方法)是关键。专家指出孕妇拉肚子要补足因腹泻丢失的水分和电解质,特别是钾离子,补充因腹泻而失去的热量。同时要特别留意胎儿状况是否良好,有无早产或流产的症状。
孕妇拉肚子不能吃什么
腹泻的时候,有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。
水果中则不要吃菠萝、草莓。 此外,拉肚子时最好别吃油炸食品,在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。
小编的话
孕妇拉肚子期间营养摄入不足,要多吃一些含维生素C和维生素A丰富的食物,不仅可以补充维生素,还有止泻的功效。多吃一些富含叶酸丰富的食物,适当补充液体。拉肚子期间不要吃促进肠胃蠕动的食物,会加重腹泻。
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