女人备孕吃什么水果好？4种水果推荐给备孕妈妈

来源：最后更新：24-01-16 03:45:11

导读：有人觉得备孕没有忌口，其实不然，有些食物并不适合打算要宝宝的女性食用，备孕期也要管住嘴，那么女人备孕

有人觉得备孕没有忌口，其实不然，有些食物并不适合打算要宝宝的女性食用，备孕期也要管住嘴，那么女人备孕吃什么水果好？4种水果推荐给备孕妈妈。

女人备孕吃什么水果好？4种水果推荐给备孕妈妈

1、苹果

对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1.C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。
结语：恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。生个健康聪明的宝宝是每一个备孕妈妈的梦想，为此要在孕前做好各方面的准备工作，保证补充到充足的营养和良好的饮食习惯。

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