女人备孕吃什么粥好？备孕中的妈妈一定要收藏

来源：最后更新：24-01-16 03:45:28

导读：做妈妈是一件不容易的事，从准备要做妈妈的那一刻起，就要进入状态，细节决定成功，想有一个健康的宝宝那就

做妈妈是一件不容易的事，从准备要做妈妈的那一刻起，就要进入状态，细节决定成功，想有一个健康的宝宝那就一定要有健康的母体做基础，那么女人备孕吃什么粥好？备孕中的妈妈一定要收藏。

女人备孕吃什么粥好？备孕中的妈妈一定要收藏

1、菠菜芹菜粥

粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素 B6、叶给酸、铁和钾的极佳来源.

2、猪肚粥
猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪等，具有健脾养胃的功效，可以将猪肚清洗干净之后切成比较小的块，然后用水焯一下，然后将100克大米和猪肚放在一起加入适量的清水一起放到锅内，煮沸之后加入胡椒粉，等到粥变得稠了以后再加入盐和香油就可以出锅了，多吃一些营养丰富的猪肚粥是可以有益于自己的身体健康的，同时对宝宝的健康成长也非常有好处。

3、胡萝卜粥

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状，中医认为胡萝卜具有安五脏的效果，如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥，可以将胡萝卜切成碎片，然后同大米一起煮成粥，加入葱花、食盐等调味品之后就可以食用了，具有很好的补气益血的效果。
4、黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果，特别适合准妈妈熬粥喝，日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末，然后同大米一起煮成粥来喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃，口干咸香，特别适合准妈妈们食用。
结语：女性朋友们，孕前和孕中尽量不要在烟尘或灰尘比较多的环境中生活，污染的环境对胎宝宝及孕妞的身体都是不利的。

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女人备孕吃什么坚果好？对宝宝有什么好处？

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