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秋冬季节孕妇口干舌燥怎么办 推荐有效缓解口干的食物

来源: 最后更新:24-01-17 06:18:12

导读:对于孕妈妈而言,孕期喝水要比平时多很多。相信很多朋友都看到过孕妈妈在孕期的时候时常都带着一个水杯,那

对于孕妈妈而言,孕期喝水要比平时多很多。相信很多朋友都看到过孕妈妈在孕期的时候时常都带着一个水杯,那就是保持着随时都能够补充水分的原因。

不过,由于天气原因,秋冬季节,孕妈妈是非常容易口干舌燥,总是想喝水。有孕妈妈就反映:即使是前一秒喝了水,但是没过一会儿又感觉口干了,这样让孕妈妈总是感觉不愉悦。其实,孕妈妈这样的情况是可以通过吃些食物来有效缓解。

至于到底孕妇口干舌燥吃什么好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的食物好

孕妇机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡,所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径,维生素B2的主要食物来源有:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。

不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg,妊娠期间需要1.6mg。

孕妇口干舌燥吃纤维性食物好

食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,缓解口干,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜,其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素,但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。

孕妇口干舌燥吃白色食物好

秋冬季节空气干燥,白色食物能够促进肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,对改善肺部功能,减少口干舌燥情况具有不错的效果。

蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等,也可称为白色食品。

孕妇口干舌燥建议吃以下食物

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

葡萄

生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

石榴

石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。

柑橘

可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合秋季食用。

荸荠

可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。

银耳

可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳

萝卜

生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

莲子饮

桂圆、莲子、西洋参、大枣,煎水饮用。适用于补气养阴。

龙眼洋参饮

龙眼肉、西洋参煎水,可在睡前服用。适用于心阴不足的口干。

雪耳、鹌鹑蛋糖水

雪耳、鹌鹑蛋煮水加冰糖,宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。

石斛粥

石斛洗净放入锅中,加入清水煮,取汁与大米煮粥,适用于脾胃阴虚口干。

雪耳苹果瘦肉汤

取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴,适用于肺阴虚口干。

沙参百合麦冬茶

沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋,煎水加冰糖。宣肺养阴生津,适用于肺阴虚症口干。

枸杞子

可用10克枸杞子泡水饮用,或者煮粥、煲汤都可。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效,对缓解口干有一定作用。

蜂蜜加米醋

每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。

不过,孕期的时候,孕妈妈补充的水分的确是要比平时多很多哦~~这点孕妈妈也要记住哦~~

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