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气虚是什么原因造成的 真正的女人要学会珍惜自己

来源: 最后更新:24-02-03 12:00:23

导读:气虚是很多女性都有的一种现象,随着年龄的增长,这种现象越发的严重,那么到底气虚是什么原因造成的呢?气

气虚是很多女性都有的一种现象,随着年龄的增长,这种现象越发的严重,那么到底气虚是什么原因造成的呢?

气血是人体之根本,气虚对人体健康伤害非常的大,特别是女性,会导致女性身体虚弱,面色苍白,四肢乏力,非常容易头晕,抵抗力下降,不孕,肥胖等。

所以减肥的人群注意了,肥胖不一定是你吃的多,很有可能是你气虚引起的。

气虚是什么原因造成的

1、可能和遗传因素有关,比如在怀玉时呕吐反应很厉害或者早产等,都会引起气虚身体不好。

2、体力消耗特别大的人群,比如运动员,如果体力消耗大,饮食方面又没有好好的进补,就会造成气虚的情况。

3、经常性神经紧绷,用脑过度的人,也会引起气虚。

4、在饮食上及其不规律,又喜欢吃辛辣生冷食物的人,关键一点也不爱运动,很容易气虚。

5、减肥过度的人,经常性的不吃晚餐或者过度节食者,就是气虚的主要群体。

6、劳民伤神的人,经常郁郁寡欢,心情不好,整天唉声叹气,像林黛玉一样,容易生气,很小的事情也容易爆发,这类人群也是气虚容易找上的。

怎么判断自己是否气虚

1、不怎么吃东西也胖。

2、舌苔白,厚。

3、容易感冒,怕冷。

4、很爱出汗,运动后更是汗流浃背,有时吃一两面也像洗脸似的。

5、没食欲,消化不良,容易便秘。

6、食欲相当好,一顿饭要吃几碗,但是饭后就没有力气了,就喜欢躺着。

7、头发没有光泽。

8、脸、眼皮、肚皮、屁股等部位极易下垂。

气虚怎么调理

1、大枣,苹果,红薯,淮山药,芡实,土豆,山药,莲藕,香菇,鸡肉,猪肚,牛肉,羊肉,麦芽糖,蜂蜜,糯米,小米,黄豆等。这几种食物是非常适合气虚者食用的。

2、一定要戒掉喜欢冷饮的习惯,还有辛辣食物也要注意点。

3、在吃饭时,要细嚼慢咽,小吃多餐。

4、适量的运动,但是不能做太激烈运动,散步,打太极拳等,这种类型的运动更适合。

5、尽量调节自己的入场作息,一定不要熬夜,保持充足的睡眠。

6、让自己的心情保持淡定和愉悦,不要因为一点小事就放心里很久。

女性要自己爱自己,上了一点年纪气虚的这些表现就体现出来了,为了自己今后的健康生活,从现在开始调理绝对不晚。

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