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上班想睡觉怎么办 上班想睡觉咋办

来源: 最后更新:24-02-13 12:02:35

导读:我身边有个同事,上班的时候总是喜欢“点头”,动不动就会把头低下去然后抬起,继续工作,看着这样的场景,显得有些滑稽,其实就是他太困了,想睡觉了头就会不自主低下去,过了一会儿发觉自己在工作中,然后又是猛地

我身边有个同事,上班的时候总是喜欢“点头”,动不动就会把头低下去然后抬起,继续工作,看着这样的场景,显得有些滑稽,其实就是他太困了,想睡觉了头就会不自主低下去,过了一会儿发觉自己在工作中,然后又是猛地抬头继续工作,有些人虽然步入职场了,但是还是会有保留一些坏习惯,导致自己在职场上总是犯困,那么面对如此情况,有什么好的应对计策吗?

自然是有的,通常可以试试这三招,帮助自己提神醒脑,不在犯困,会让自己更加有精力继续工作。

一、早睡早起

我那位同事就是养成了一个坏习惯,就是喜欢晚睡,毕竟公司的工作时间都是固定的,不到特殊情况,基本都是那种朝九晚五的作息时间,自己要想着在规定上班,又想着晚点睡觉,自然会产生冲突,导致自己在职场精神不佳,非常容易犯困。

既然“晚睡早起”是个坏习惯,那就要尽量改善,或许在短时间内无法马上改正,那就可以逐步改正,慢慢调整自己的睡觉时间,若是凌晨两点才会睡觉,隔天一定要强迫自己至少要提前十分钟入睡,有的时候形成习惯了,身体就会形成生物钟,不会那么容易改过来,哪怕自己多么早睡觉,也有可能会在床上翻来覆去就是睡不着,要懂得循序渐进去改正,一蹴而就就别想了。

能够做到早睡早起,每天的精力自然是非常充沛的,就不会出现职场犯困的情况,从根本上去解决问题。

二、尽量午休

有的时候确实因为工作缘故,加班呐,回去晚了等等原因,导致自己的晚睡,影响第二天工作,可以选择睡午觉。

对于一些工作狂人来说,午休什么的,似乎并不存在,他们宁愿花费午休时间接着工作,也不愿意进行午休,这其实是一种错误的观念,磨刀都还不误砍柴工,小小午睡一会儿,会让自己下午的工作留存足够的精力,去工作,不容易那么犯困。

午休也不可以太长,太短也不可以,有的人说午休一个半小时,或者两个小时,无论怎么样都想着睡一个小时,这未免太长了,反而会起反效果,太短的午休时间没有起到实质性的作用,一般情况下,十分钟到三十分钟就好,能够帮助自己精力充沛,不再犯困。

不要觉得午休是在耽误自己的工作时间,公司如此安排肯定是有道理的,是希望员工可以好好休息,而不是一直工作。

三、小睡一会

不同于午休,小睡一会儿有时候并不受领导同事的待见,因为别人在工作,而自己却在睡觉,其实谁看见了,都会觉得心里不舒服,觉得比较膈应,所以要学聪明点,学会变通,譬如自己做眼保健操,用这个当做掩护,不仅可以起到保护眼睛的作用,缓解眼睛疲劳,也可以让自己得到一定的休息,非常有帮助的一个方法。

当然要是想着当成偷懒的方法自然是不可取的,总不能做眼保健操,一做就是半个小时乃至一个小时吧,适可而止就好,让自己不在犯困就可以了,不要想着一直“划水”、“摸鱼”下去,会起到反效果的,不提倡。

总结

其实说到底,在职场上犯困,无非就是没睡好,没有睡够,才会导致犯困的情况发生,或许有着工作压力大之类的原因,但是懂得后续的补觉啊,保持充足的睡眠时间,保持一天精力充沛,自然可以应对职场犯困的情况。

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