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宝宝入睡很难，宝妈应该怎么办，做好这几点

来源： 最后更新：24-02-16 12:00:12

不少宝妈反应，自己的宝宝入睡很难，抱着哄着睡觉一放下来就醒了。其实哄宝宝睡觉没有那么难，是有技巧的。不是单纯的哄，宝宝就会入睡的。具体该怎么做呢？请接着往下看吧！

哄宝宝入睡小技巧

多观察宝宝是否困了

我们在犯困的时候会不自觉揉眼睛或者打哈欠，宝宝也是这样的。在睡觉的时间段宝宝要是犯困了，宝妈应该先准备。通过一段时间的记录，宝妈可以清楚的知道宝宝的睡眠时间。

以后没到时间宝妈都可以给宝宝腾出一个适合睡觉的空间，宝宝就会有个习惯，到点就开始犯困想睡觉，这样宝宝会更容易入睡

打造一个舒适的睡觉环境

光线：白天拉上窗帘减少光照度，夜晚关掉室内灯光，用明亮与昏暗的光线能帮助宝宝辨别醒着与睡觉的环境差异。

温度：室温最好保持在25度左右，同时麻麻不要给宝宝穿过多衣物，以免因流汗造成不适影响睡眠。

声音：在宝宝睡前应保持宁静的气氛，尽量减少杂音的产生，但是不需要可以保持绝对安静的环境，以免增加宝宝对杂音的敏感度。

宝宝睡眠小常识

新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时,每次睡眠持续很少超过4小时。

睡眠习惯培养：包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡, 因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。

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