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科普:孕妇腿抽筋吃什么钙片好?

来源: 最后更新:24-02-17 12:00:15

导读: 孕中晚期,大部分孕妇都经历这种现象:好不容易进入梦乡,小腿却毫无预兆地抽筋了,这种牵扯筋骨的疼痛让

孕中晚期,大部分孕妇都经历这种现象:好不容易进入梦乡,小腿却毫无预兆地抽筋了,这种牵扯筋骨的疼痛让人难以忍受。从医学角度来讲,孕妇腿抽筋多是由于“缺钙”引起。想要改善这种情况,除了食补外,选择一款好的孕妇钙片也是关键。那么,孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?我们到底该如何挑选孕妇钙片?今天就给大家科普一下!

挑选孕妇钙,要认准大品牌

目前,市面上的孕妇钙片品种繁多,功效也是良莠不齐。虽说钙片属于保健品的一种,但是里面也多多少少涉及药用成分,必须经过专业审核,才能让人吃得更加放心。而在这一方面,大品牌显然更有优势,他们生产的钙片在经过国家专业检测后,会在包装上留有清楚的标记,比如蓝帽标志或OTC标志。所以给孕妇挑选钙片的时候,认准品牌是前提。

两大类型,孕妇优先选择碳酸钙

葡萄糖酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙、氧化钙……这些字眼出现在各种钙片中,但是从类型来划分,钙片主要分为无机钙片和有机酸钙片两种。

简单来说,无机钙片含钙量高,但是水溶性比较低,它的吸收需要胃酸的参与。目前市面上最常见的就是碳酸钙,它的含钙量秒杀其他钙制剂,高达四成左右。而有机酸钙片的含钙量较低,但是它的吸收更好,在溶解过程中不需要胃酸的参与,更加适合胃酸缺乏的人群,葡萄糖酸钙、柠檬酸钙都属于这一类型。

由于宝宝的营养主要从母体获取,孕妇的钙量需求也是非常高的。所以挑选孕妇钙的时候,应该优先选择含钙量高的碳酸钙。

含钙量有讲究,并不是越多越好

很多人在挑选孕妇钙的时候,下意识的认为“含钙量越多越好”,这其实是一种误区。研究表明,人们每天摄取的钙量不能超过2000毫克,否则会导致血钙过高影响肾脏功能,对身体危害很大。 对于孕妇这类人群,她们每天的钙需求量为1200毫克,其中600毫克应从膳食中摄取,剩下的600毫克则可以通过钙片获取。

孕妇腿抽筋吃什么钙片好?相信看完这篇科普文,大家都有了一定了解。作为国际知名钙补充剂品牌,钙尔奇碳酸钙D3在孕妇市场收获良好口碑,它每片含钙高达600毫克,还添加了维生素D3促进吸收消化,可以满足孕期各阶段的钙量需求。

标签: 钙片  孕妇  碳酸钙  胃酸  含钙量  

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