孕晚期适合喝什么汤这些汤将助力孕期最后营养

来源：最后更新：24-02-26 03:45:12

导读：怀孕到了孕晚期的时候是营养需求最大的时候。此时不仅需要及时提供宝宝最后阶段的营养吗，还需要补充孕妇的

怀孕到了孕晚期的时候是营养需求最大的时候。此时不仅需要及时提供宝宝最后阶段的营养吗，还需要补充孕妇的能量，只有在孕晚期摄入足够的营养物质才能保持分娩时的体力。孕晚期的饮食虽然需要丰富的营养物质，但是饮食也必须易于消化，以免造成孕晚期准妈妈便秘，从而导致生产时不顺利。

作为饮食当中最易于被身体吸收的莫过于汤汁类的食物。营养汤是孕妇在孕期比补的一类食物，那么在孕晚期的时候孕妇适合喝什么汤？以下的这些营养汤就适合孕妇在孕晚期的时候食用。这些营养汤不但能够补充孕期最后阶段的营养，还能助力准妈妈更好的生产！

孕晚期适合喝什么汤

1.鲜蘑豆腐汤

蘑菇与豆腐营养价值极高。豆腐当中含有大量优质的蛋白质，是孕期最适合准妈妈吃的食物。其做法也非常的简单。

材料：发水蘑菇100克、豆腐两块、蒜苗、海米、清汤；

做法：将蘑菇和豆腐切成小块状；将锅内放好清汤，加入蘑菇豆腐泡好的海米，以及添加食盐、姜末、加入胡椒面、醋、香油即可。

2.丝瓜瘦肉汤

丝瓜具有解暑清热的功效，并且瘦肉里面含有大量的蛋白质以及多种矿物质的营养，是非常适合孕晚期的准妈妈食用的汤汁。

材料：丝瓜、瘦肉；

做法：丝瓜洗干净、瘦肉切成片状，加入适量的生粉进行腌制；锅里加入适量的水烧开，放入丝瓜瘦肉一起滚烫即可。

3.莲藕花生排骨汤

这也是一道非常适合在孕晚期食用的汤。我们都知道花生具有下奶的作用，因此，在孕晚期食用可以促进准妈妈的乳汁分泌，从而保证宝宝的母乳充足。

材料：排骨一斤、适量花生、红枣、莲藕一斤；

将所有准备好的材料洗干净，把莲藕先拍一下，然后切成大块状，红枣去核备用；将排骨放入锅中过一遍开水却血腥；锅里加入适量的水，然后将排骨、莲藕、花生放进去，用大火烧至二十分钟左右，在用小火进行慢熬，放入适量的调味料即可。

小编的话

以上的这些营养汤都适合在孕晚期的时候食用，这些汤汁易于准妈妈的身体消化，能够补充身体足够的能量，每一道汤的做法都极为简单，在家抽出一些时间就能烹饪，赶紧学起来！

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