来源: 最后更新:24-02-28 09:27:10
二胎政策开放以来,出现了许多高龄孕妇,这些高龄孕妇都是家庭的重点保护对象。因为确实高龄孕妇怀孕需要注意的事情很多,而且高龄孕妇怀孕比一般孕妇更辛苦。那么高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养呢?
怀孕本是一件幸福的事情,但是孕期会出现的状况往往就成为了孕妇们的心腹大患,特别是高龄产妇,他们更是压力山大。所以为了自己的身体和宝宝的健康着想,高龄孕妇都应该更注重营养的补充。
高龄孕妇怀孕期间需要补充什么营养
1、首先,必不可少的是叶酸,高龄产妇更要在备孕和怀孕前三个月补充叶酸,因为叶酸可以有效的预防胎儿畸形。
2、怀孕初期准妈妈们会出现呕吐,恶心症状,这些就应该多补充维生素C和B6,比如青椒,白菜,黄瓜等,而且维生素C还可以有效预防孕期牙龈出血。
3、多吃鱼类,海鲜类的食物,这样既不长胖,又有营养。
4、甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维生素A,维生素A是保证胎儿健康发育的关键。
5、怀玉中期后,孕妇可以补充锌,因为锌可以防止宝宝发育不良。像生蚝,口蘑,肝脏等这些食物都含有丰富的锌元素。
6、高龄产妇在怀孕期间很容易缺钙,这时也要加强钙的补充,多晒太阳,多吃鸡蛋,海带等食物。
7、很多高龄产妇在怀孕期间容易贫血,也就是缺铁,所以铁的补充液不可忘记,动物内脏,瘦肉,鸡蛋,牛奶等都是带铁的食物。
8、怀孕期间还应该补充DHA,这样可以促进胎儿的大脑和视网膜的发育。
9、为了防止过于肥胖,孕后期,可以把白米饭换成粗娘,比如玉米,紫薯,燕麦等。
高龄产妇在怀孕过程中,要切记注意自己的不良情绪,因为怀孕期间孕妇心情很重要,和胎儿的发育,成长息息相关。
高龄产妇容易遇到哪些问题
1、随着年龄的增加,女性的生殖能力逐年下降,免疫力也随之减弱,高龄孕妇的流产率明显增加。所以怀孕前三个尽量躺着。
2、高龄孕妇胎儿发育不良及致畸几率明显增高。因为子宫和卵巢的衰老会影响胎儿的质量。
3、还要防止妊娠糖尿病和妊娠高血压。
高龄孕妇怀孕有一定的风险这是事实,定期做好产检工作这是必须,保持良好的心态是必然。
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