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哺乳期吃什么水果好,吃榴莲对孩子有哪些影响?

来源: 最后更新:24-03-03 03:45:31

导读:很多妈妈在哺乳期都会开始食用含有维生素的水果,很多水果对于宝宝的益处也很大,那么哺乳期妈妈吃什么水果
很多妈妈在哺乳期都会开始食用含有维生素的水果,很多水果对于宝宝的益处也很大,那么哺乳期妈妈吃什么水果好呢,哺乳期吃榴莲对孩子有什么影响?更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

哺乳期吃什么水果好?

1.苹果:苹果营养丰富且可口,脆嫩清香。苹果富含锌,产妇多吃苹果,对胎儿健康发育有好处,且苹果甜酸爽口,可促进食欲,促进消化。


2.橘子:富含维c,能增强血管壁的弹性,防止出血。对于产妇来说效果是防止产后继续出血。此外产妇适当吃橘子,可以通过乳汁把钙提供给婴儿,能促进婴儿骨骼的生长,还能防止婴儿发生佝偻病。


3. 山楂:含有丰富的维生素,能够生津止渴,活血散瘀,排出子宫内的瘀血,减轻腹痛,还能够增进食欲,帮助消化,对于产妇来说有利于身体康复和哺乳。
4.红枣:红枣富含大量维生素c和大量的葡萄糖,蛋白质。能够补脾活胃,益气生津,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。


5.弥猴桃:含有极高维生素c,解热、止渴、利尿、通乳,对于剖腹产后恢复有利。

哺乳期吃榴莲对孩子有什么影响?

榴莲的养分价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲能够弥补身体需求的能量和养分,有强身健体功效。另外,榴莲还含有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。产妇产后身体虚弱,食用榴莲以后,还可以补充足够的能量和热量。哺乳期妈妈可以吃榴莲,用之来滋养身体,适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。但由于榴莲热量过高,也不要吃太多。

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