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要想坐月子后不显老怎么办 这样坐月子真的很重要

来源： 最后更新：24-03-10 10:03:19

对于坐月子，每个中国女人都应该是知道的，或者绝大多数的女人都会经历的事情。而且这个是中国自古以来就很重视传统。产后调理坐月子，生产对妇女来说是生命中的大事，尤其无论是在医学不发达的古代，还是在医学发达的今天，坐月子都是女人的大事。所以，关于坐月子，百般禁忌都是需要产妇去遵守的。

而到底如何坐月子？ 坐月子有什么讲究呢？坐月子的饮食有什么需要注意的呢？下面小编就带大家来看看坐月子常见的问题说明。

为何要坐月子？

从中医的观点来看，女性生产的过程耗气伤血，现代生产技术的进步，加上营养的充足，虽不至于像古代产妇气血耗伤严重，但生产过程还是多少会造成一些体质损伤的部份，因此给予适当的药补食补，有助体内的器官回覆到怀孕前的状态，解决产后的不适，不仅帮助产后生理、内分泌功能的恢复，许多产前体质上的问题也可得到改善。

谁需要坐月子？

不论自然产或剖腹产都需要坐月子，且两者在坐月子的方式与处方也有一些差异，例如自然产与剖腹产服用补汤的天数与开始服用的时间都不同。

另外小产或流产也需要依照怀孕的周数来坐月子，尤其是习惯性流产更应该调养，且很多都有体质上的问题，没有针对原因调理，下次可能还会发生同样的状况。

月子要做多久？

产后调理，其实就是产褥期的调理，现代医学将胎盘产出后开始算六个星期，称产褥期（puerperium），这段期间刚好让分娩后产妇的身体与器官恢复至怀孕前状态的时间，例如子宫要缩回原来的大小，因此坐月子能做6至8周是最好的，如果现实状况无法允许时，至少能做到一个月还是较好。

要如何坐月子？

坐月子不是只有食补，还包括生活起居的调配，掌握饮食宜忌原则，最重要要搭配适当的药补，服用具有实质作用的中药来调理，才能真正将月子做的好。

药补方面采用分段调理，不同阶段有不同的调理重点，第一要补血化瘀，第二要养血化瘀补气，第三要补脾益肾固筋骨，三大阶段中依据个别产妇状况可再搭配不同的治疗方法解决其他的不适。

生活起居原则

1.睡好、多休息。

2.食：吃好。

3.行：少劳动，减少爬楼梯，避免弯腰搬重物、久蹲、屈膝、盘坐。

4.衣：注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水。衣服应厚薄适宜，避免过热汗出过多。

5.定时排便、注意阴部、肛门清洁。

6.伤口保持干燥。

7.适当使用束腹带：帮助剖腹产者的伤口癒合、预防子宫下垂、胃下垂、帮助身材恢复。但不宜过度紧束。

饮食宜忌原则

1.少食酸味食物：如酸梅、醋、柠檬。

2.避免食物过咸。

3.食物要煮熟、要温热。

4.伤口若有红肿痛：禁麻油、酒。

5.伤口恢复后才可吃海鲜。

6.忌生冷、寒凉食物：如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

7.忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

8.适宜的食物：蔬菜如红萝卜、高丽菜、花椰菜、筒蒿、菠菜、青江菜、油菜、芹菜、红凤菜、红苋菜、地瓜叶、川七叶等。

水果如苹果、芭乐、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。

蛋白质如猪肉、牛肉、排骨、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、腰仔、蚵仔。

产后喝生化汤有何帮助？

生化汤，中医方剂名。为理血剂，具有养血祛瘀，温经止痛之功效。主治血虚寒凝，瘀血阻滞证。产后恶露不行，小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝，瘀血内阻者。

生化汤可以调节子宫收缩，排除子宫内未剥离的黏膜或血块，帮助恶露排出；很重要的是可预防血栓形成，防止产褥感染；且帮助子宫复旧，促进子宫内膜的复原，并减少产后的宫缩腹痛。

一般服用的生化汤有几个问题：

1.服用的生化汤处方不适合自己：其实自古生化汤即有各种不同组成与剂量上的差异，现在民间生化汤也是各家都不同，有时生化汤需因个人状况与体质差异做剂量上的调整。

2.服用的时间不对：很多人开始喝的时间错了，或喝的时间过长，我门诊也有产妇因恶露不净来就诊，一问之下生化汤竟然喝到快一个月。

3.该暂停服用时不知道：一般服用生化汤须注意，若出现不正常出血、腹痛、便秘、腹泻、发烧、发炎反应、流行性感冒、恶漏黏稠味道不佳等症状时应该停服，必须请教医师，找出问题。

小编还是那句话，希望产妇能够在坐月子期间，科学的进行产后调理，这样才能够快速健康的恢复身体哦~~

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