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提高精子活力的方法 戒烟戒酒势在必行

来源： 最后更新：24-03-12 12:00:55

女性成功受孕最基本的条件就是女性朋友有成熟的卵子，男性朋友有好的精子。夫妻在备孕的时候一般都是会去做一个孕前检查的，但是检查结果显示，男性朋友的精子活力比较低下，男性朋友急于想要让老婆成功受孕，就想要问一下提高精子活力的方法有哪些？

对于提高精子活力的方法有哪些这个问题来说，是男性朋友首先要解决的问题，在医院医生会给出相应的治疗方案（如果是病理性的），也可以用一些其他的方法来辅助治疗，那么接下来我们就一起来看下文章中是怎么说的吧。

提高精子活力的方法有哪些？

1、把你的烟丢掉，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

5、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

6.心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

7.避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

8.慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

提高精子活力的食谱有哪些呢？

1.青虾炒韭菜　

青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。

2.羊脊粥 

羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精都不足的男性朋友 

温馨提示：

以上就是给各位介绍的关于提高精子活力的方法有哪些了，希望对男性朋友们有所帮助，如果精子活力低下的话，那么是很难使女性朋友受孕的。一些习惯也会导致精子活力低下，比如：长期抽烟、喝酒等，所以要戒烟戒酒，这样会提高精子的活力。

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