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孕妇便秘多吃香蕉好吗 缓解孕妇便秘的香蕉做法

来源： 最后更新：24-03-16 03:09:10

孕妇在怀孕期间，由于受到激素水平变化的影响，所以孕妇的身体会出现各种各样的症状，而最常见的一种现象就是便秘，便秘会给孕妇的生活带来很大的困扰，尤其是严重的便秘现象，还会危害孕妇和胎儿的健康，所以孕妇一定要引起重视。为了缓解便秘孕妇会采取很多的方法，相信很多孕妈妈都知道香蕉具有促进排便的作用，所以有的孕妇一旦便秘就会大量的食用香蕉，那么孕妇便秘多吃香蕉好吗？

孕妇便秘多吃香蕉好吗

其实便秘是孕期一种常见现象，导致孕妇便秘的原因有很多，其中最主要的就是受到激素水平的变化影响，为了缓解便秘的症状持续加重，有的孕妇就会采取吃香蕉的做法，但是小编告诉大家，并不是吃香蕉吃的越多就越好，如果不正确的食用反而加重便秘，甚至还会对身体产生危害。

香蕉确实具有缓解便秘的效果，但并不是所有孕妇的体质都可以吃香蕉，而且香蕉中的膳食纤维也不像我们想象中的那么丰富，有的孕妇自身的体质敏感，食用香蕉不仅没有效果，可能便秘的症状还会继续加重，所以建议孕妇谨慎食用香蕉，避免一次性摄入过多，一天最好不要超过两根，同时要吃熟透的香蕉，避免吃生香蕉和催熟的香蕉。

缓解孕妇便秘的香蕉做法

1.香蕉薯泥

做法：将香蕉剥皮后放入碗中，再用汤匙压制成泥状，同时将红薯洗净后去皮切成大小均匀的块状，再放入锅中蒸熟，蒸熟后同样制成泥状备用；准备好这些食材后将香蕉泥和红薯泥混合在一起充分的搅拌，最后在香蕉薯泥面上淋上一层蜂蜜即可食用。

2.香蕉苹果汁

做法：将新鲜的苹果洗净后切成小块，香蕉剥皮后同样也切成块状，然后和苹果一同放入榨汁机中，倒入事先准备好的纯净水，开启榨汁功能制成果汁，最后用过滤网滤出多于的渣滓倒入杯中，最后淋上适量的蜂蜜即可饮用。

3.蒸香蕉

做法：将新鲜的香蕉剥皮后切成大小均匀的块状，然后摆入盘中，准备一个蒸锅里面加入适量的清水，然后将香蕉放入锅中，再加入适量的冰糖，用文火蒸上10分钟左右，蒸好后即可食用。

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