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孕妇喝什么粥对胎儿好 养胎首选这5款粥样样经典

来源： 最后更新：24-03-16 03:09:19

怀孕之后，孕妇的饮食主要就是围绕着一个目的，吃什么对胎儿好。孕妇的饮食营养直接关系着胎儿的成长发育，所以很多孕妇就连喝粥的时候都惦记着胎儿，想喝更多的对胎儿好的粥。粥本身是没什么营养的，但是配菜和煮粥食材添加的多了，搭配的好了自然也就变得有营养了，那么孕妇喝什么粥对胎儿好呢？对胎儿好的粥怎么做呢？下面介绍几款适合孕妇养胎的营养粥。

孕妇喝什么粥对胎儿好

1.小米红糖鸡蛋粥

做法：取砂锅一只，加适当小米和水，小火煮粥；水开之后加入适量红糖，搅拌均匀继续煮粥；粥煮到8分熟的时候打入一颗鸡蛋不要搅拌，等到鸡蛋成型，在搅拌成碎块即可，最后粥煮熟黏软即可。

小米能够安神养胃，还能缓解妊娠反应，红糖可以补血补气，鸡蛋更是能够均衡营养，补充蛋白质。

2.鸡肝青菜粥

做法：大米提前泡半小时，然后煮粥；青菜和鸡肝切碎，大米粥水开之后下入鸡肝，搅拌均匀然后小火煮粥；粥半熟后加入青菜碎，粥煮熟即可。鸡肝营养丰富而且能健脾，青菜维生素含量高，适合孕妇和胎儿。

3.水果粥

做法：大米和西米混合煮粥，粥煮到半熟之后加入切好的水果块，搅拌均匀继续煮粥到粥熟即可。水果的营养丰富，可以补充维生素和氨基酸；但是要注意水果的选择，最多3种，选择苹果、香蕉、菠萝、山楂、椰果、芒果、草莓为佳，其他的水果入粥口感较差。

4.黑芝麻核桃大枣粥

做法：将核桃肉分成均匀4瓣，黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻备用，大米煮粥，大枣去核撕碎和大米一起煮粥；煮粥水开加入核桃，粥煮到7分熟，加入适量黑芝麻，搅拌均匀然后等到粥煮熟即可。黑芝麻和核桃可以强身健脑，还能滋阴养颜，滋养五脏，补气血，适合孕妇养胎。

5.胡萝卜红薯玉米粥

做法：玉米面煮粥，胡萝卜和去皮的红薯切块，等到水开的时候加入胡萝卜和红薯块，搅拌均匀等到粥煮熟即可。玉米面粥能够养胃，促进消化；胡萝卜可以补充维生素，明目养胃；红薯口感软而且有助于肠胃消化。

上述推荐的这5款粥，每一款都营养十分丰富，而且膳食比较均衡；食材搭配有助于孕妇养胃健脾，补足肾气和元气，还能补血补气，可以说非常适合孕妇喝，还可以安胎，有助于胎儿吸收丰富均衡的营养物质，茁壮生长。

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