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哺乳期能吃巧克力吗?下嘴之前这注意事项得先看

来源: 最后更新:24-03-16 06:54:09

导读:巧克力是很多女性的最爱,适当吃巧克力有缓解压力,美容养颜,延缓衰老的功效,很多产后妈妈在坐完月子后就

巧克力是很多女性的最爱,适当吃巧克力有缓解压力,美容养颜,延缓衰老的功效,很多产后妈妈在坐完月子后就犯馋了,于是买回一些巧克力来吃,可是又听别人讲哺乳期里不能吃巧克力,说是吃多了不但容易引起肥胖,而且还对小宝宝的健康成长不利,那么,哺乳期能不能吃巧克力,哺乳期吃巧克力的注意事项有哪些呢?

哺乳期能吃巧克力吗?

答案是肯定的,可以吃,只不过需要把握好量。众所周知巧克力是一种高热量,高脂肪,营养成分单一,且含有令神经系统兴奋的特殊食品,对于哺乳期的妈妈而言,要多吃一些清淡有营养,营养元素含量均衡全面的食物,偶尔吃一小块巧克力解解馋是可以的,但是不建议长期大量食用。因为吃多了会给妈妈自身和小宝宝带来危害,它不仅会让哺乳期妈妈体重超标,还会影响妈妈的食欲,尤其对于糖尿病和血糖高的妈妈不利;对于小宝宝而言妈妈吃了巧克力,他们吸奶后可能会变得非常的兴奋和不安宁,不利于小宝宝的睡眠和休息。即便是妈妈吃一小块巧克力,也要注意以下这些注意事项:

1、把握好量:妈妈在吃巧克力时一定要把握好量,一次性不能吃太多一小块为宜,而且不能经常吃,一周吃一次为宜。巧克力的热量和脂肪含量都比较高,多吃对妈妈身体不利。

2、饭后吃巧克力为宜:妈妈在吃巧克力时最好不要在吃饭前吃,一旦吃了巧克力之后会出现饱腹感,这样会打乱正常的饮食时间,等到过了饭点后又会感觉肚子饿了。

3、注意口腔卫生:巧克力含糖量比较高,妈妈在吃完巧克力后要记得及时漱口或刷牙,以免长蛀牙影响了口腔的健康。

4、禁忌人群:有糖尿病和血糖高的人不适合吃巧克力,因为它的含糖量比较高,吃了可能会使病情加重不利于身体健康。

小编的话:由此可见,哺乳期的妈妈是可以适当吃一点巧克力的,只不过不要经常吃,一次性不能吃太多。而且建议哺乳期的妈妈吃黑巧克力,因为黑色的巧克力含糖量没有白色巧克力那么高,而且在吃巧克力时妈妈也要注意以上这4点注意事项,把握好吃的量不说,还要把握好吃巧克力的时间哦。哺乳期里的妈妈在饮食上或多或少会有限制,为了自身和小宝宝的健康着想,有所牺牲也是值得的。以上关于哺乳期吃巧克力的那些小知识,妈妈们赶快收藏起来吧。

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