来源: 最后更新:24-03-28 12:06:46
首先我们要先了解什么是自卑感
自卑感是一种消极的自我评价或自我意识,是个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。
那么我们是如何产生自卑感的呢?
1、可能是受父母的影响,有的父母对孩子的期望过高,将所有的负担和希望都压在孩子身上,但是不可能事事如人所愿,在这种高压之下,孩子也会对自己的能力产生怀疑,逐渐地失去自信而出现自卑!
2、可能与挫折有关,大家都清楚,挫折是一个成长路上的绊脚石,我们跨过他,那我们就能更进一步,但并不是每次我们都能跨过他的,当遭受过多次挫折后,就会产生畏惧与自卑的心理!
3、可能与自我认知有关,太过注重自我的相貌美丑、身材的好与坏,肤色的深浅,学习的好坏都会产生不自信的心理,从而出现自卑感!
4、可能是心理疾病引起的,比如抑郁症、焦虑症等,会产生自卑感!
5、可能与学校教育有关,在学生时代,老师对我们影响是很大的,老师的每一句表彰和批评,都会让我们放在心上,在学校经常受到不好的评价,那也会产生自卑感!
了解了自卑感产生的原因,那我们就要了解一下自卑感有哪些危害
1、自卑感使我们很在乎别人对自己的一言一行,对自己的评价,别人不经意的一句话,都会在其内心引起波澜,胡乱猜疑,常常陷入自我制造的悲观消极中,有时候甚至会扭曲别人的评价等,很容易受到伤害,且容易积累!
2、自卑感容易使我们变得非常内向,不愿意和他人交流,严重的会不愿意和他人接触!
3、自卑感使我们对自己不自信,喜欢自我否定,对我们的工作也会产生很大的影响!
4、自卑感会让我们出现焦虑、食欲不振、记忆力减退等不良反应。
那么我们该如何消除自卑感呢?
首先,最重要的是要明白,一个人是自卑还是自信,不在于他拥有多少,而在于他以为他拥有什么!
所以,你可以好好想想你现在拥有着什么,亲情、友情、爱情等等,只要是你拥有着的,都是对你自我价值的肯定!
其次,停止与他人的比较,你要明白无论你是否比过他人,都毫无意义,因为你的生活并不会因为你比他人优秀而有所改善,他人的好坏,其实与你生活的轨迹并没有什么关联,你只要做好自己就行了,你只要与曾经的你比就好了,哪怕只是往前迈一步,也是进步啊!
最后,可以培养自己的小兴趣,以此来转移注意力,把自己的主要精力放在自己感兴趣和有价值的事情上,这样才能获得幸福和快乐的生活。
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