来源: 最后更新:24-03-31 03:45:23
1、饮食一定要清淡
1、充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
2、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状。
3、服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更容易消化,不会占胃。
4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
5、锻炼,特别在怀孕早期。
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