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怀孕初期便秘应该吃什么好？应该如何预防便秘？

来源： 最后更新：24-04-01 12:01:06

便秘对于现在的人来说都是属于非常常见的事情了，而有的孕妇在怀孕的初期，其实也是有便秘的情况出现的，那么，我们一起来看看，怀孕初期便秘应该吃什么好？

怀孕初期便秘应该吃什么好？

1、孕妇在怀孕的初期便秘一定要喝水

在怀孕的初期孕妇便秘是一定要多喝水的，多喝水其实也是会有利于排便的，经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意。

2、孕妇在怀孕的初期便秘一定要饮食清淡

在怀孕的初期如果说孕妇便秘则是一定需要饮食清淡的，可以多吃一些蔬菜水果的，不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕妇在怀孕的初期便秘可以多喝酸奶
酸奶也是属于有助于消化的食品的，或者是喝些西梅汁，促进肠胃蠕动。

应该如何预防便秘？

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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