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孕妇冬季吃什么水果 优选6种水果促进胎儿健康发育

来源： 最后更新：24-04-02 12:36:10

水果是我们日常生活中都需要吃的一类食物。水果里面富含维生素，能够促进人体的健康，大家都知道吃水果好，特别是怀孕的妈妈，在孕期更要多吃水果来提供宝宝的营养，准妈妈在孕早期的时候吃水果能够预防流产缓解妊娠反应；在孕中期的时候吃水果能够解决孕期贫血的现象，孕晚期吃水果能够保证胎儿的营养物质；

那么到了冬天的时候，孕妈妈应该吃哪些水果？冬天季候干燥易上火，并不是所有的水果都适合准妈妈吃，冬季优选以下6种水果，能够促进胎宝宝健康发育，也能防止妈妈冬季上火。

孕妇冬季吃什么水果

1.梨

水果当中的梨是很多孕妈妈在冬天比较喜爱的水果，梨具有润肺的功效，并且止渴生津，在冬季的时候，气候干燥，孕妈在此时容易咽喉疼痛，吃梨能够防止孕妈在干燥的冬季咳嗽的问题；

此外，梨还能清热解毒，消炎镇痛，肺部功能有小问题的妈妈可以在冬季的时候多吃一些梨，可以起到预防疾病的作用；

2.猕猴桃

水果当中维生素含量最高的水果就是猕猴桃，猕猴桃里面不仅有丰富的维生素，而且还富含氨基酸和矿物质，能够有效预防孕期的情绪不稳定，预防抑郁的作用；

猕猴桃里面还有低钠和高钾，如果孕期处于非常疲劳或者孕期需要工作的妈妈，多吃一些猕猴桃能够及时的补充身体所需的能量；

3.香蕉

香蕉是很多人都喜欢的水果，香蕉里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够及时补充人体所需的能力，并且香蕉具有通肠润道的效果，能够有效解决孕妈的消化不良以及便秘的情况；

4.苹果

俗话说一日一苹果医生远离我，这样的说法并不是没有道理，苹果被大家成为“益智果”，孕期多吃苹果能够使胎儿的大脑发育更加完善，在宝宝出生以后，记忆能力也会更强；

苹果是属于中性水果，在干燥的冬季吃苹果不会造成上火的情况，苹果能够补充孕期的多种营养，还具有美容养颜的效果，准妈妈可以在冬天的时候多吃苹果；

5.葡萄

葡萄也是在孕期很受欢迎的水果，冬天吃葡萄能够帮助孕妈手脚冰凉的情况，葡萄里面还含有丰富的有机酸维生素等；

6.杨桃

杨桃营养价值比较高，不仅有丰富的维生素C，还有有机酸，能够有效降低孕妇的胆固醇，预防在孕期的时候疾病困扰。

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