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产妇月子小米粥的做法 产后补充元气就靠它啦

来源： 最后更新：22-06-12 06:55:37

经历了漫长的怀孕和分娩过程，产妇在月子期间就要注意充分的休息了，这样才有利于身体的恢复，由于在分娩时会消耗产妇大量的体力和元气，所以坐月子时的饮食就尤为重要。相信很多女性都知道小米粥是非常健康又营养的食品，同时还有利于人体的消化和吸收，所以非常适合坐月子的时候食用，小米粥可以搭配很多的食物，今天我们就来学习一下产妇月子小米粥的做法吧！

产妇月子小米粥的做法

1.南瓜小米粥

做法：将南瓜洗净后去皮切块，洗净的小米放入清水中浸泡半小时，然后将小米放入煮锅中，先用大火煮开后加入南瓜转为小火，在煮制的过程中搅拌均匀，最后将粥煮至粘稠状即可。

2.红枣小米粥

做法：将红枣洗净后放入清水中浸泡十分钟，同样将小米洗净后也放入清水中浸泡半小时；准备一个小煮锅放入小米和适量的清水，用大火煮开后转为小火，将起锅前的十分钟放入红枣同煮，煮好后起锅食用。

3.鸡蛋小米粥

做法：将小米淘洗干净放入清水中浸泡半小时，浸泡好后放入锅中加入适量的清水用大火煮开；然后转为小火煮至粘稠时加入鸡蛋和红糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

4.玉米燕麦小米粥

做法：将小米淘洗干净后放入清水中浸泡半小时，同时将玉米洗净后放入搅碎机中制成碎末，准备一个煮锅先将小米放入煮开，撇去多于的浮沫后加入准备好的燕麦和玉米搅拌均匀，用小火煮至粘稠后即可起锅。

5.鳝鱼小米粥

做法：将小米洗净用清水浸泡半小时，将清理好的新鲜鳝鱼洗净后切成细丝，准备一个助于煮锅先将小米放入用大火煮开，然后转为小火放入鳝鱼丝，在起锅前加入适量的食盐调味即可。

6.山药枸杞小米粥

做法：将小米和山药一同洗净，山药去皮后与小米分别放入清水中浸泡；然后将浸泡好的小米放入锅中，用大火煮开后撇去浮沫，再加入切成块的山药同煮，最后将粥煮至粘稠时加入适量的枸杞搅拌均匀，继续煮3-5分钟即可起锅食用。

产妇在月子期间要注意多吃营养的食物，同时进行适量的运动，坚持母乳喂养，这样才有利于身体的尽快恢复。

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