备孕吃叶酸什么时间吃最好？叶酸每天吃多少好？

来源：最后更新：22-06-13 12:36:29

导读：在备孕期间吃叶酸也是属于比较的常见的，但是在什么时间段吃叶酸却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来

在备孕期间吃叶酸也是属于比较的常见的，但是在什么时间段吃叶酸却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，备孕吃叶酸什么时间吃最好？

备孕吃叶酸什么时间吃最好？

叶酸则是建议是需要在饭后服用的，在饭后服用叶酸吸收的是属于比较的好的

可以在早餐后吃叶酸片。但是在这里需要注意的就是，叶酸片是不可以和牛奶一起吃的，因为叶酸片和牛奶一起食用则是会影响到叶酸片的吸收的。
并且也是建议，叶酸是需要在怀孕前三个月也就是开始补充叶酸的，天吃400微克就可以，不要吃太多，一直坚持吃到怀孕后三个月，胎儿基本稳定之后就可以停止了。

其实服用叶酸的时间没有太多的限制，一天任何一个时候服用都是可以的，只是在早上的时候服用效果会更好一些。

怀孕期间叶酸每天吃多少好？

孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对目前中国孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。

在孕期补充叶酸不仅降低出生缺陷率、神经管缺陷，而且对早产、流产死胎、新生儿死亡率均有明显降低。
孕早期及围孕期连续性0.4mg/d叶酸还可预防孕期抑郁。0.4mg叶酸，是预防出生缺陷疾病金标准，同时正好是一片斯利安叶酸的含量。
在备孕前三个月，准爸爸妈妈们可以同服，这样对预防宝宝的出生缺陷有很大的作用。
在这里需要注意的就是，叶酸片并不是说补充的越多就是越好的，叶酸片吃的过多也是会造成一定的影响的，同时补充维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是不要过量。

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