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产后快速瘦肚子的7秘诀

来源： 最后更新：24-04-24 12:36:31

宝宝出生之后，原本“鼓”起像个皮球的肚子突然间变空了，欣喜之余，也深深地被松垮的小腹困扰着。摸着又软又皱的肚腩，相信很多妈咪都会百感交集。

所以，产后减肥成了众年轻妈咪的第一“任务”，尤其是小肚子，自坐完月子出来之后，早已从以前扁平的小腹变得微微隆起（酷似怀孕初期）。

产后如何瘦小腹？新妈减肥药物肯定是不可取的（不管是人工喂养还是母乳喂养，都不推荐）。产后快速瘦肚子，小编为麻麻推荐7个小招数，简单又有效，GO！！！

1、仰卧半起 仰卧平躺，上半身和地面保持15度坐起。30个一组，每天5次。

3、腹部运动 手放小腹上，发声同时吸气缩小腹。发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。

1、早上空腹喝水 早上起床喝杯水，有助于让水分立即输送到大肠，消除便秘。

2、饭后靠墙站 饭后让整个身体背向着紧贴墙壁， 15分钟后就可以解放了。

3、缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。

4、捡豆子 倒200粒黄豆在地上，弯下腰(腿不能弯)一粒一粒把黄豆捡起来放桌上。

5、站立扭腰 起身站立，挺胸收腹，然后借助腰部用力，左右扭腰100下，每天都坚持。

7、粗盐按摩 粗盐加热水调糊，涂在腹部按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，洗干净即可。

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