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什么牌子的dha好 孕妇dha什么牌子好

来源： 最后更新：24-05-09 07:52:49

什么牌子的dha好 孕妇dha什么牌子好?DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要.

其实补充DH不一定选择药补，最好的方法就是选择食补法。一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。

DHA对于胎儿及婴幼儿快速发展的脑部发育更是非常重要。婴幼儿无法自己制造足够脑细胞与神经发育所需的DHA，他们的DHA须由母乳或是婴儿配方获得。母乳中DHA含量丰富，喂哺母乳的婴儿，在视觉发展及智能认知发育方面，都比喂食婴儿配方奶粉的婴儿好，以母乳喂食婴儿的时间越长，婴儿的智商也愈高，长大后的学业表现也较优异，所以母乳是婴儿最好的食物。医学证实常吃鱼好处多

鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。

2、DHA对胎儿有什么作用？

DHA孕育聪明宝宝的物质基础；（DHA是人脑和视神经组织的主要成分，它占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45%，视网膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA。DHA可促进神经细胞增殖和发育、促进神经联结形成，提高孩子未来的学习能力和智商；可促进视网膜发育、营养视神经，增加视敏度及促进视力发展。2001年，美国儿童健康基金会（NIH）公布DHA孕婴应用临床结果：DHA能有效提高婴幼儿智力及视力发育水平）。胎儿DHA补充不足，可导致其脑细胞、视神经细胞生长与发育不正常，产生弱智、视力发育障碍；严重缺乏DHA可能导致胎儿无法正常进行由自身中枢神经系统控制的代谢。

3、DHA对妈妈也有用吗？

由于工作繁忙、压力增大，同时低脂食品的流行，容易导致新妈妈自身的DHA缺乏，比如记忆力下降、思维敏锐度下降等现象，不但影响宝宝的发育，而且也妨碍了自身的工作、学习，所以新妈妈也要补充足量DHA。

4、DHA对出生后的新生儿及婴儿有什么作用？

研究表明，出生后到一岁阶段，对婴儿智力、视力发展至关重要。如果DHA缺乏将会对迅速发育的中枢神经系统造成损害。大脑第二个发育高峰及其神经传导和突触的生长发育发挥重要作用。除此以外，DHA对早产儿的生长发育尤为重要。(早产缩短了DHA在胎儿中的积聚；早产儿体内的减饱和酶活力较低，导致DHA合成较少；早产儿需有更快生长发育速率，因而对DHA的需要量更大)

5、DHA的补充对1-6岁的宝宝仍然必要吗？

专家指出，成人大脑的60%在2岁以前发育完成，6岁以内大脑发育完成90%。因此，1－6岁同样是孩子大脑发育的重要阶段。

6、DHA有助培育学前健康小博士：

提高学龄前儿童视力发育：由美国儿童健康及人类发展协会资助，对1岁儿童视力的测试表明，在婴儿食物中添加DHA能明显提高儿童的视力水平。添加DHA组在视力表的表现比对照组平均视力水平提高一行。

提高学龄前儿童智力发育：由美国儿童健康及人类发展协会资助的贝氏婴儿智力测试(Bayley Scales of Infant Development)表明，DHA能显著提高儿童智力发育水平。DHA补充组的儿童记忆力、解决简单问题的能力及语言能力都明显高于对照组儿童。

7、宝宝的DHA从哪里来？

胎儿自身并不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得。因此，作为宝宝营养物质的提供者，孕期妈妈自身的DHA水平将直接影响胎儿的供给。

母乳是宝宝最天然、最充分的DHA来源,尤其是初乳中的DHA含量最高，母乳中所含的DHA主要以天然的甘油三酯形态存在，最易被宝宝所吸收。

8、含DHA的产品都一样吗？

DHA的生理活性与其结合形态有关，因此孕期妇女应小心选择适合自身和宝宝健康发展的营养补充品。

吃鱼可以补充DHA，但不一定适合孕乳期妈妈和婴幼儿。鱼的营养容易受其生存环境、季节影响，而目前沿海地区海水污染程度令人担忧。近日香港中文大学医学院研究显示，近1/4的婴儿体内水银超标，原因是母亲怀孕期间吃鱼较多，透过胎盘将水银传给胎儿。婴幼儿长期水银过量，会影响脑部发展、智力迟缓及大脑麻痹等症状。因此，建议孕产妇每日吃鱼不宜超过350克。

9、怎么补充DHA才是科学的方法？

第一，坚持每天补充足量的DHA。世界卫生组织(WHO)及国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)一致推荐，怀孕和哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克，婴幼儿每日100毫克。

第二，选择适合孕期补充的DHA。配合医生的建议，应选择符合国际安全标准、易被人体吸收，无副作用的DHA补充品。

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