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空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好

来源： 最后更新：24-05-16 10:03:35

奶制品中的营养价值十分丰富，它里面的高蛋白成分，微量元素特别的高，其中牛奶、酸奶是我们生活中比较常喝的饮品，它们的营养价值非常的高，多喝牛奶有助于补钙，有助于孩子长个；多喝酸奶有助于人体肠道消化，有助于孩子肠胃吸收。

一般大家都是早晨或者晚上喝奶的，那么，空腹喝酸奶好吗？空腹喝酸奶的最佳时候是什么时候？有的小朋友空腹喝酸奶以后，会出现肠胃不适的现象，难道这证明空腹是不能喝酸奶的，如果空腹不能喝，是不是表示吃饱后才能喝，关于喝酸奶的那些小知识，一起来看看下文怎么说。

空腹喝酸奶好吗？

通常情况下，我们不建议空腹喝酸奶，你最好是饭后1-2小时后再喝酸奶比较好，或者在睡觉之前喝酸奶也是可以的，空腹能不能喝酸奶需要示个体吸收情况而定，如果肠胃功能不是很好，经常腹泻或者消化不好的朋友，不建议空腹喝。

酸奶中的乳酸菌，能够帮助肠道消化吸收，促进肠道蠕动，对于治疗便利有很好的作用。饭后喝酸奶，能够使酸奶在胃中与食物混合，这样就减少了胃酸的可能性，同时也保护了酸奶中的乳酸菌少受破坏。

如此看来，喝酸奶还是饭后和睡前喝最好，如果可以尽量不要空腹喝酸奶，即便你是肠胃比较好的人，也最好不要空腹喝酸奶哟。下面，我们就一起来看看，空腹喝酸奶的危害。

空腹喝酸奶的危害：

1、失去保健作用：酸奶中有独特的活的乳酸菌，空腹或者过量饮用酸奶，会使人体胃酸浓度增高，从而影响人的食欲和破坏人的消化功能。

2、刺激胃部：空腹喝酸奶会刺激胃部，让人觉得胃部不舒服，而且酸奶中的大量蛋白质，空腹饮用的话被被转化为热能消耗掉，根本就起不到营养滋补的作用。

3、儿童喝酸奶害处多：三岁以下的幼儿最好不要喝酸奶，他们这个年龄阶层的孩子应该喝母乳或者配方奶粉，因为酸奶会影响儿童神经系统的生长发育。

小编的话：酸奶除了不要空腹喝以外，我们还要明白，三岁以下的幼儿不能喝酸奶，他们应该喝母乳或者配方奶粉，还有酸奶不宜加热后饮用，因为酸奶加热后，会破坏它的营养价值，酸奶中独特的活的乳酸菌一旦加热后，就失去了它原本的营养价值，而且饮用酸奶过量的话，会给人的肠胃造成负担，引起肠胃不适的。

以上关于酸奶不宜空腹喝的那些事情，大家可以试着多了解了解，为了孩子和自身的健康，妈妈们一定要注意哦，想喝酸奶最好是睡前喝，或者饭后1-2小时后再喝。

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