来源: 最后更新:24-05-29 09:05:40
腿部拉伸是不能瘦腿的,之所以很多人会觉得腿变瘦了,是因为拉伸可以起到改变肌肉线条的作用,让腿部在视觉上变瘦,但是实际上不能消除赘肉,在运动前后拉伸是有必要的,这样能让肌肉中液体运输更流畅,还能减少运动后的酸痛,避免出现肌肉腿。
在网上,经常能看到一些拉伸可以瘦腿的说法,也有一些人会去学各种拉伸方法,想达到瘦腿的目的,但是其实拉伸是不能瘦腿的,拉伸只有改变肌肉线条的作用,能在视觉上起到瘦腿的作用,实际上是不能减掉多余赘肉的。
不过运动前后做好拉伸是非常作用的,运动前拉伸能避免腿部抽筋,而运动完了之后拉伸,可以让肌肉里面的液体运输更加更加流畅,还能减少运动之后带来的酸痛,避免出现肌肉腿的情况。
怎么才能瘦腿
一般情况下,要想通过拉伸等动作来瘦腿效果是不理想的,只有做有氧运动时进行机体消耗,才能起到减肥的效果,例如每天跳绳、跑步、跳健美操等等,还能起到塑形美体的作用。
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