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越吃越瘦的10种水果 这种水果减肥效果杠杠的

来源： 最后更新：24-06-06 12:00:09

女性都想要一个完美的身材，毕竟长胖了去买衣服也不好买，夏天穿裙子也不好看。想要快速的瘦下来，有的女性朋友就想用节食的方法来减，不想通过运动来减肥，但是节食是不科学的，饭还是要吃的，只是吃的不那么多久好了。

吃水果有利于身体肠胃的消化，使食物不会堆积在人的体内，这样就不会胖了，有些水果是吃了之后就会让你变瘦的，既可以补充身体的营养，又可以减肥，何乐而不为呢？那么接下来就给大家介绍越吃越瘦的10种水果，希望对朋友们有帮助哦。

越吃越瘦的10种水果有哪些呢？

1.柠檬

想要减肥的话，很多的朋友都会选择柠檬，因为柠檬中含有的柠檬酸是可以促进人体的热量代谢的，里面富含的维生素是很丰富的，具有美白效果，而且热量还很低，所以对于那些想要减肥的女性朋友来说，这种水果不错哦。不过要尽量避免空腹食用哦。

2.葡萄柚

葡萄柚里面所包含的柠檬酸和钾是很丰富的，钾有利尿的作用哦，还可以改善便秘和消除浮肿哦。

3.雪花梨

雪花梨中的水分、钾元素、维生素等元素都是极为丰富的，可以减肥哦。经常便秘的朋友可以试一下，而且这种水果很适合水肿型的肥胖女性。

4.猕猴桃

相信大家对猕猴桃不陌生吧，猕猴桃有一个美称叫做：“维生素C果王”，猕猴桃的营养简直是不言而喻了吧。它的膳食纤维很丰富，可以很有效的促进人体的肠胃的蠕动，猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。

5.香蕉

对于经常便秘的人来说，首选的应该就是香蕉了，有些朋友便秘的话，肠胃不好消化，那么就会增加体重哦，多吃香蕉的话可以促进肠胃的消化，还可以排出身体多余的水分，是一种非常适合减肥的水果。

6.菠萝

菠萝味道是酸的，是可以帮助人体肠胃消化的，而且菠萝蜜富含丰富的酵素，促进毒素的分解，排出多余的水分，对于那些想要减肥的女性朋友来说，可以在餐后吃菠萝哦。

7.苹果

苹果不管是生病还是正常的人都可以吃的，吃了之后对身体是很好的，因为苹果中含有它独特的一种果酸，可以加速人体的新陈代谢，里面富含的维生素，是可以促进人体的消化的，可以减少热量的摄入。

8.番茄

番茄也是具有独特的一种酸味，这种酸味是可以促进人体的胃液的分泌的，可以更好的消化食物，从中可以得到丰富的营养，番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。

9.草莓

草莓中含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素，维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。

10.香蕉

香蕉是富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

小编的话：

以上就是对越吃越瘦的10种水果的相关解答了，希望对想要减肥的女性朋友有所帮助。可以在饭后吃一点，这样对身体有好处，而且还可以减肥哦，其实可以在饭后休息一个小时左右就出去走一走，这样有利于身体的消化。

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