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夏至适合吃什么食物 夏至吃什么补身体最好

来源: 最后更新:22-06-18 04:45:19

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  导读:夏至是炎热天气的开始,夏至后,人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。除了这些凉爽的茶水,你知道夏至适合吃什么食物吗?想知道夏至吃什么补身体最好吗?以下是小编对夏至美食的详细介绍,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

夏至适合吃什么食物 夏至吃什么补身体最好

夏至

  夏至适合吃什么食物

  夏至面

  夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”和“冬至饺子夏至面”的说法。各地的面条品种很多,如阳春面、干汤面、肉丝面、炸酱面、过桥面及麻油凉拌面等,按照习俗,在燥热的盛夏吃一碗代表性的夏至面最应景不过了!凉丝丝,滑爽筋道,保准你食欲大增,吃到撑!

  吃馄饨

  在江南水乡的无锡,有着夏至日吃馄饨的习俗。馄饨,古人称其形“有如鸡卵,颇似天地浑沌之象”,而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天,浑沌初分,吃 了馄饨可得聪明。据长辈们说:“夏至吃馄饨,热天不疰夏。”夏至吃馄饨则又包含一种祈求平安度夏的良好愿望,吃过馄饨,为孩童秤体重,希望孩童体重增加更健康。

  豌豆糕

  豌豆糕是南京地区的夏至风俗,每年夏至的时候,南京地区的老人就会要在家里面做一些豌豆糕给小孩吃,寓意着步步高和平安吉祥之意,而且豌豆糕开胃,而且能够在感受夏日丰收的同时开胃解暑。可用新鲜豌豆仁做的颜色嫩绿嫩绿的,有淡淡的清香味,给人很清凉的感觉。也可以用干的老豌豆做,那就要提前浸泡,最好去皮再蒸煮。

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夏至

  夏至饼

  这一天,诸暨很多地方依旧有吃麦饼的习俗。谚云“夏至夏至,麦饼尽吃”。夏收完毕,新麦上市,所以有日吃面尝新的习俗,擀面制作薄饼,然后夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等,祭祖后食用,俗谓“夏至饼”,或分赠亲友。夏至饼其貌不扬,吃起来却清新爽口、甜而不腻,乃老少皆宜的正宗绿色食品。

  夏至蛋

  夏至蛋就是到了夏至这天后,早上将鸡蛋煮熟,剥壳后加上红枣煮汤食用,人们管这个叫吃夏至蛋,这食俗主要在我国湖南地区盛行。吃完鸡蛋要称一称体重,希望孩童体重增加更健康,抵抗酷暑,少生病,身体好!

  清补凉汤

  清补凉是广东的一种糖水,专门清热解暑。清补凉汤在不同的地方,配方有所差别,以红枣、莲子、绿豆、薏米,百合,芡实为主,这些东西在平时生活中是非常容易看到,所以家家户户都会煲这汤,解渴解馋,还可以补水,味道和绿豆汤的感觉完全不一样,清甜滋润可口。

  粽子

  一般人普遍认为粽子是端午特有的食物,其实在我国西北地区,夏至这天也会吃粽子。夏至吃粽子也有讲究,粽子里的糯米是属阳的食物,食用粽子,意味着告别“阳”的季节。毕竟,过了夏至,阳盛的气会慢慢减少,所以,人们以独特的食物,传递季节变化的讯息。

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粽子

  圆糊醮

  “夏至吃了圆糊醮,踩得石头咕咕叫”,以前很多的农户会将做好的醮坨用竹签穿好,插在水田的缺口流水的地方,并且燃烧香以此祭祀,祈求可以丰收。圆糊醮是醮坨由米磨粉做成,加韭菜等佐料煮食。类似老北京的糊塌子,用麦粉调成糊状佐以蔬菜,摊成薄饼后直接食用,也可以卷起食用。

  夏至吃什么补身体最好

  1、鸭蛋

  俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

  2、莴苣

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血女性患者的最佳食料。

  3、百合

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。

  4、绿豆

  众所周知,绿豆具有很好的清热解毒以及消暑解渴的作用。所以,在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受,不仅能够排毒消肿,同时还能够解渴,增加身体中碳水化合物的摄取,维持身体正常的基础代谢,同时补充身体中的消耗量。

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绿豆

  5、南瓜

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  6、西红柿

  西红柿的烹饪方法有很多,不仅可以生吃,也可以煮熟之后服用。专家告诉我们,西红柿生吃排毒作用是最好的。除此之外,也可以将西红柿榨汁服用,不仅能够开胃解渴,同时也能够提高身体免疫力。

  夏天怎么进行饮食养生

  第一,夏季饮食养生要注意降火。研究指出,夏天的温度比较高,对于一些人来说,非常容易上火,所以夏季饮食养生最需要注意的一个问题就是降火。在夏天,确实也有非常多的降火食物。

  第二,夏季饮食养生一定要有足够的营养物质摄入。到了夏天之后,很多人都会有一个厌食的身体反应,但是事实上,夏天人体消耗的能量其实是更多的。因此,夏天,人们一定要克服这种厌食的身体症状。

  结语:以上是小编整理的“夏至适合吃什么食物,夏至吃什么补身体最好”内容,希望能够给大家带来帮助。

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