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哺乳期不能吃什么 哺乳期的七个饮食禁忌

来源： 最后更新：22-07-01 10:03:24

妈妈在哺乳期时饮食方面有许多的忌口，为了保证母乳的分泌量，必须多吃有营养又健康的食物，这样所分泌出的乳汁才即有营养又健康，小宝宝吃了这样的母乳之后才能健康快速的成长。一些新手妈妈不知道哺乳期不能吃什么，她们偶尔会发现宝宝大便有些干燥和出现便秘的情况，这可能就与妈妈的饮食上火有很大的关系。还有的妈妈会发现宝宝湿疹反反复复的，这也是与妈妈的饮食有很大关系的。下面，我们就一起来共同学习一下，哺乳期里的妈妈不能吃什么。

哺乳期不能吃什么？

1、含咖啡因食物：哺乳期里的妈妈不能喝咖啡，不能吃巧克力，这类含有咖啡因和可可碱的食物会渗入到母乳里，宝宝喝了这样的母乳对他们的成长发育不利。

2、辛辣食品：哺乳期的妈妈饮食要清淡营养，类似于辣椒、洋葱、大蒜等辛辣和刺激性强的食物都不要吃，这些东西可能会引起宝宝拉肚子或肚子胀气。

3、凉性食物或水果：哺乳期里的妈妈最好不要吃凉性的食物，冰凉的汤水，冰镇的水果，凉性的食物等都不能吃，很容易伤到妈妈的脾胃。

4、腌制食品：腌制类的食品大多是经过久置的不新鲜的食物做成的，像腌肉，腌菜，腌鱼等都是加了很多盐及其他调味品的，吃了会加重肾脏的负担。

5、热量高食物：热量太高的食物也不能吃，如油炸类，燃烤类的食物吃多了难以消化不说，还会引起妈妈肠道功能紊乱，对小宝宝的健康成长不利。

6、味精含量高食物：哺乳期的妈妈最好不要吃味精，因为味精有造成宝宝发育迟缓，智力减退的风险，如果一定要吃可以用鸡精代替。

7、药品和烟酒：哺乳期里的妈妈生病不能乱用药，而且妈妈也不能抽烟和喝酒，这些东西会渗入到母乳里对小宝宝的成长发育不利。

小编的话：哺乳期是一个比较特殊的时期，因为妈妈要给宝宝哺乳，所以吃进嘴里的任何一口食物都至关重要。小宝宝出生以后需要妈妈精心的呵护，要知道母乳是宝宝的主要奶源，尤其是纯母乳喂养的宝宝妈妈的奶水即要保证质也要保证量。以上是关于哺乳期妈妈不能吃的7大类食物，需要了解的妈妈赶快来学习学习。

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