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宝宝偏矮的原因有哪些？吃什么能帮助宝宝长高？

来源： 最后更新：22-07-02 12:00:05

宝宝的身高是父母最关心的话题，很多父母担心自己的身高会影响孩子的身高，因而给孩子大量的补充营养，其实，影响孩子身高的原因有很多，如果宝宝身高偏矮该吃什么帮助长高呢？小编这就告诉你。

宝宝身高偏矮的原因

1、遗传。基因决定了孩子身高的70%左右。

2、出生时宫内发育迟缓、早产儿，这些宝宝出生时的身高、体重都会落后于正常儿。

3、营养失衡。3岁以内宝宝的身高基本上不取决于内分泌，绝大多数与饮食有关。

家长喂养不当，宝宝营养失衡就会导致不长高。有些家长误以为给孩子补充足够的蛋白质就是给了孩子足够的营养。事实上，身体能量的60%来源于碳水化合物，给孩子进食米、面等谷类食物同样重要。

同时，孩子挑食、偏食、厌食、暴饮暴食等不良饮食习惯，也会导致营养缺乏或者营养过剩，使机体得不到均衡的营养，这样就会发生生长发育障碍。

4、疾病。常见的疾病性矮小有：生长激素缺乏、甲状腺功能异常以及染色体异常，或者生长发育过程中出现内分泌疾病如性早熟等。

帮助宝宝长高的食物

黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

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