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孩子爱吃零食怎么纠正 四招教你“对症下药”

来源： 最后更新：22-07-04 03:09:24

孩子怎么会拒绝零食的诱惑呢！在我认为，零食对于孩子有孩子很多的吸引力，尤其是甜甜的零食类的，孩子总是爱不释手！就像是糖果、爆米花、棒棒糖、薯条、巧克力等等都是孩子无法拒绝的！不仅如此，有的孩子还爱上了汉堡包、炸鸡腿！这些油炸食品和零食糖果什么的，孩子最好还是少吃一点！

但是我们不可否认的一点，孩子对于零食的诱惑没有一点自制能力，而我们成年人也爱吃零食，也会难以抗拒零食的诱惑，孩子的意志力可比我们弱多了！那么孩子爱吃零食怎么纠正呢？请各位家长先别着急，我们不妨采用以下的四招办法，对症下药帮助孩子改掉爱吃零食的习惯，让孩子爱上吃饭！一起来看看吧！

1、巧手安排孩子饮食

首先早中晚餐是很重要的，孩子一天的能量都是在早餐后开始的，因此早餐应该多选择蛋白质含量高的食物，当然全是牛奶加鸡蛋是不科学的，合适的早餐应该是粗粮五谷、动物性食品、奶制品、蔬菜沙拉和水果等等，帮助孩子均衡营养，减少吃零食的习惯，让孩子在精力充沛的一天里暂时忘记吃零食这事。

2、帮助孩子选择零食

孩子不吃零食那是不可能的，我们应该学会给孩子选择零食，什么薯片啊巧克力什么的就别要了，有的父母会因为孩子爱吃零食而选择不组织不教育不引导的态度，这样下去会导致孩子营养不良的！首先家长应该少买一些食物，多安排一些比较丰富的食谱等，让孩子少吃零食，或者帮孩子制定吃零食的量，一般给给孩子吃一些低糖零食，或者约定后一周一次没事等。

3、为孩子营造良好的进餐范围

很多父母都不注重饮食文化、餐桌文化等，其实和孩子吃饭同样也是这个道理！首先家长的食谱很新颖、桌上的菜品很丰富有趣、色彩鲜艳等，这些都能够起孩子的吃法欲望，家长可以自烦请做适当的介绍，用鼓励的语言激发孩子的食欲，鼓励孩子用餐！

4、多让孩子吃新鲜水果

让孩子多吃水果，少吃零食甜点等，很多父母都养成了把零食作为奖励品，其实只需要把水果当做奖励品就行了，不管孩子有多爱零食，不能吃的零食就是不能吃，过度的用零食给孩子奖励只会养成孩子嘴馋的坏毛病。

以上就是关于孩子爱吃零食的纠正方法。所以说，合理的教育适当的引导孩子，协助帮助孩子养成良好的进食习惯和饮食习惯等，这才是帮助孩子改掉贪吃、爱吃零食的关键所在！

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