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小孩喝酸奶好还是纯牛奶好 喝酸奶还是喝牛奶要这样选

来源： 最后更新：22-07-05 12:36:05

小孩除了喝母乳和喝奶粉之外，还可以喝牛奶或是喝酸奶。纯牛奶和酸奶虽然都是奶制品，但是营养成分、吸收效果和口感也都截然不同，很多家长都纠结与该让小孩喝酸奶好还是喝纯牛奶好，其实酸奶有酸奶的好处，纯牛奶有纯牛奶的好处，但对于小孩的营养需求和肠胃消化性来说酸奶和纯牛奶却差别甚大，那么小孩喝酸奶好还是纯牛奶好呢？下面一起看看吧！

小孩喝酸奶好还是纯牛奶好

纯牛奶营养丰富，主要在一个纯字，所以牛奶中除了丰富的蛋白质，还有丰富的钙、铁、磷；按理说营养丰富是好事，但是对于小孩来说，尤其是2岁以内的小孩，纯牛奶的蛋白质和微量元素都是超标的，不能适时消化，尤其是酪蛋白在胃里不易消化，而钙、铁、磷更是比列失调，不易消化，并不适合2岁以内小孩喝，反而是酸奶更好。

酸奶是经过纯牛奶发酵的，在营养方面有很多均衡，比纯牛奶更容易消化。而且酸奶中含有大量益生菌和乳酸菌，这些成分是可以帮小孩调理肠胃，并且可以促进肠胃消化、促进肠胃蠕动，帮助小孩通便润肠，并且预防便秘，还可以缓解腹泻，性能比纯牛奶好得多。适合小孩吃，但也要小孩在1岁以上才能吃，不然肠胃是无法适应接受的。

所以总体来说1岁以上的小孩适合喝酸奶，而2岁以上的孩子可以喝少许纯牛奶，这样营养摄取和吸收效果都是适当合宜的，不会对身体造成过多消化负担。

小孩喝牛奶和酸奶的注意事项

1.纯牛奶和酸奶不能一起喝，容易刺激肠胃，还会引起营养冲突，造成腹泻或是肠胃痉挛。

2.喝纯牛奶的时候一定要高温加热，这样可以杀菌消毒，避免有细菌残留，并且要适当的喝，由少及多，避免肠胃刺激、过敏。

3.小孩喝酸奶确实好处多，也要注意酸奶要精简的好，不要喝酸奶饮料，也不要喝水果酸奶饮品，这些酸奶中含有很多添加剂，不宜小孩吃。

综上所述，小孩喝纯牛奶还是酸奶要根据年纪判断，在小孩1岁之后最好是喝酸奶，到了2岁也是以酸奶为主，纯牛奶为次；小孩3岁之后喝酸奶或是纯牛奶都可以，看小孩的身体需求而决定。但要注意选择好品质的纯牛奶或是酸奶，也不要酸奶和牛奶一起喝。

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