米糊和粥哪个有营养世纪之战米糊和粥你选对了吗

来源：最后更新：22-07-05 06:54:04

导读：宝宝在添加辅食后，应该吃米糊还是吃粥就成为了家长们争论不休的问题，一派家长认为宝宝吃米糊更好，米糊营

宝宝在添加辅食后，应该吃米糊还是吃粥就成为了家长们争论不休的问题，一派家长认为宝宝吃米糊更好，米糊营养丰富是科学配方；一派家长认为宝宝应该吃粥，自己煮的粥好消化，喝着健康安全，营养最天然。两种说法都有其自己的道理，那米糊和粥哪个有营养呢？其实米糊和粥的原料都是米，但两者营养差距还是蛮大的，下面对比一下两款辅食，看看米糊和粥哪个有营养。

米糊和粥哪个有营养

1.营养丰富性对比

米糊和粥的营养都很丰富，粥的营养主要来自于各种谷物和米，包括大米、小米、红豆、黄豆、绿豆、燕麦、小麦、玉米面等等，还可以搭配蔬菜或是鸡鸭鱼肉一起煮粥，可以说粥的营养是很全面的。而米糊也不甘示弱，米糊是将宝宝发育必须有的营养成分融合在米糊里，包括蛋白质、维生素、微量元素和DHA等等。米糊的营养要更全面和稳定，粥的营养也丰富，但不稳定，随食材而变化。

2.营养吸收性对比

米糊是经过专业的营养配方制作的，每一种营养成分该不该加，要加多少都经过精细计算，保证营养既可以被吸收利用，又不会浪费导致过剩，十分均衡。而粥的营养吸收性是有偏好的，粥主要还是以米为主，所以蛋白质和淀粉吸收的会更多，而配菜中的维生素和微量元素吸收的就会偏少甚至没有。在吸收性上看，还是米糊要更均衡一些。

通过对营养种类和吸收效果的对比，可以看出米糊在营养的各个表现上都占据一定的上风。但这并不意味着粥就没有米糊好，粥的蛋白质和淀粉含量就比米糊高，尤其是蛋白质，营养更天然吸收性更好，而米糊的蛋白质经过加工处理，并且淀粉含量也不高，所以不利于宝宝长肉。而且米糊喝的方法不对还容易引起上火，这一点粥就没有顾虑，喝粥可是不会上火的，还能清火帮助排毒，比米糊的功能性广泛。

综上所述，米糊和粥都很有营养，但是米糊比粥的营养要更全面更稳定。但是米糊和粥没有谁更好的说法，两者各有优势和不足，宝宝吃辅食不能只吃米糊或是只喝粥，为了将健康最大化，米糊和粥应当相辅相成的共存，都是给宝宝吃了有助于身体成长发育的，没有必要争名头。

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