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缩阴运动方法有哪些 缩阴运动怎么做我来教你

来源: 最后更新:22-07-08 12:01:00

导读: 要说女人最烦心的事,我想不是家庭问题,更不是什么爱情问题,而是健康和松弛问题,这两件事可是你一辈子

要说女人最烦心的事,我想不是家庭问题,更不是什么爱情问题,而是健康和松弛问题,这两件事可是你一辈子都要努力做好的事情。原本就不是什么天生丽质,如何让自己保持永久魅力!解决了松弛问题,也就迎来了一次“重生”的机会。

女人一旦遇到松弛问题,那一切的一切就不存在了。松弛会让你未老先衰;松弛会让你夫妻关系受到影响;松弛会让你长期遭受炎症、异味等问题,甚至还会诱发更严重的病变。所以说,女人松弛问题可不是小问题。

说到缩阴,不得不提一下雀仕瑾,这是一款针对适龄女性,尤其是产后女性松弛的缩阴产品。雀仕瑾以其良好的口碑和效果得到了广大松弛女性的一致认可。

据了解,雀仕瑾(Q/V:2783989795)已经上市销售20年,雀仕瑾之所以能够达到紧致缩阴的目的,关键在于其能够从女性松弛的根源入手,通过渗、排、修、紧,四维立体,修复阴道内壁断裂的弹性纤维组织,这是雀仕瑾能够缩阴成功的关键。

有人说运动不是也可以缩阴吗,缩阴运动该怎么做?

我们常说的运动方法是有一定的效果,但也只能是维持目前现有的弹性,不至于松弛更加严重,无法达到修复、紧致的目的。我们常见的缩阴运动方法有哪些,你知道怎么做吗?一起学习一下!

1、括约肌缩阴运动

每次进厕所小便时,中途终止小便,稍等半分钟后再继续,每次憋尿的时间可以逐步增加,但注意不可过度憋尿,相信坚持两个月以后会有不小的收货。

2、腹肌练习

仰卧,屈腿,双手抱膝,拉膝到胸部,握手,然后慢慢放松,然后伸展你的臀部,尽量保持你的腿直,然后屈膝膝盖对胸部重复五次,最后,把手放在身体的一侧,伸展腿,提高5次,或左右腿分别抬起5次。

3、卧式锻炼

仰卧在床边,臀部放在床边,双腿伸直,不要落地。双手放在床沿防止下滑。抱着你的腿,慢慢抬起,靠近上身,直至到膝部位置。双腿抬高在身体上部,双手抱着双腿,向腹部倾斜,保持双腿伸直。那么慢慢地,腿回到原来的位置。

4、立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

缩阴运动的方法其实还有很多,比如较为出名的凯格尔运动就是一种比较好的方法,但因无法从根源上解决松弛问题,所以只能作为辅助手段,想要快速恢复紧致还是建议使用专业的缩阴产品。选择雀仕瑾,重获往日的紧致,留住属于你的幸福生活。

标签: 松弛  缩阴  双腿  放在  方法  

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