来源: 最后更新:22-07-12 12:00:30
每一个美眉都想拥有一对丰满圆润的胸部,不仅能增添自信,更能为身材加分,可是据调查表明,70%的中国女性对自己的胸型/罩杯不满意。不过手术的疼痛以及术后可能的并发症,却不是每个人都愿意承受的(小编也非常不提倡这种方式),其实你知道吗?想让你的胸部上围升级不一定要做手术,改变一下日常的姿势也能够有助胸部的再度发育,提升胸围线,今天给大家介绍做什么运动能丰胸,掌握丰胸运动正确做法图片让你把握自己的美胸宝典。
首先让我们来看看乳房结构和丰胸的原理,乳房主要由三部分组成:腺体组织(乳腺小叶和乳腺导管)、结缔组织和脂肪组织。另外还有血管、淋巴管和神经等。乳房依附在胸大肌上,胸大肌和乳房一起构成了胸部的高度。
想要摆脱对A,一般来讲有增加胸部脂肪和训练胸大肌两个方法可寻,但是局部增脂是基本无法实现的,所以增加胸部肌肉含量成为我们的首选。运动“丰胸”的原理是:提升下胸和中胸的维度,将你的乳腺和脂肪撑高,改善你的胸型和胸部下垂,从而起到“丰胸”的作用。下面我们一起来看看丰胸最有效的运动吧。
丰胸运动正确做法图片1.手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到最高的自身显得,并且保持动作10秒钟的时间,然后换一边,将左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸气将左手左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于,将此动作重复来回做10次即可。
Smart Tips:手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,这样才可以有效的帮助提升胸部线条,让胸部变得更加坚挺迷人。
丰胸运动正确做法图片2.鸽子式瑜伽
瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域,美化胸部曲线。此外,瑜伽特有的呼吸法,能调节人体内分泌系统,刺激胸部发育。下面这个体式对美胸很有帮助:
功效:扩展胸部,有美胸的作用,能很好地消除两侧的副胸。
重复次数:双腿轮换,重复2次。
动作要领:
1、挺直腰背坐于垫子上,双腿并拢伸直,双手放于两侧。
2、弯曲左腿,左腿跟置于会阴部,右腿脚背碰垫子,呈侧弓步。
3、右腿屈膝,让右小腿与大腿垂直,右脚尖指向天空。右手弯曲,用右肘内侧揽住右脚,背部保持直立。
4、左手向后伸展,与右手在脑后相扣,双腿保持姿势不变。保持次姿势10秒,还原放松。换另一侧开始练习。
丰胸运动正确做法图片3.睡前按摩
做什么运动能丰胸?白天没时间的MM,晚上可以睡前花15分钟左右的时间做以下运动,醒来胸部变大变漂亮!
1.洗完澡后,涂抹适量国家批准亦挺精品套装丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
.2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,胸部更加丰满而且动作简单方便,大家不妨一试。
虽然运动可以丰胸,但是它并不是马上可以看到效果,它是一个长期坚持的过程,才能有所收获!很多人看到这里会说你这不是净说无用的话吗,我每天上班、带孩子、做家务那么忙哪里有时间去天天坚持做丰胸运动呢?的确,丰胸运动会比较累,而且效果不会很明显,那么怎么丰胸效果好呢?要想真正完成从罩杯到胸型的升级,就目前来看丰胸的最快方法就是丰胸手术和丰胸产品,虽然通过手术可以让胸部快速大起来,但是外挂两个硅胶,且不说安全性无法保障,总是不如原装天然的自在。谈到美胸产品相信很多姐妹都会连连摆手,因为使用产品花了钱不见效果,甚至还危害了健康的例子在网上随处可见。
那么到底哪种产品才是真正健康有效丰胸的最佳选择呢?其实找到国家正规批准产品,这个问题就能迎刃而解,根据化妆品卫生监督条例等相关法规规定,生产丰胸美乳等特殊用途的化妆品,必须经有药监局批准,取得批准文号(即“特字号”)后方可生产。药监局批号是选择丰胸产品的首要条件,也是保证产品质量和效果的唯一基本标准!
现在我们以国家特妆丰胸产品 “亦挺精品套装”为例,到相关网站上去查询一下资质:
1、打开国家药监局网站,点击“化妆品”栏--点击“国产化妆品”--点击“化妆品”--点击“国产特殊用途化妆品”
2、在“快速查询”的输入栏中输入“亦挺”,再点击“查询”,这样,所有的“亦挺精品套装”(国妆特字G20160785)相关产品及其批文都可以见到罗列在列表中了。如果是国外生产的丰胸产品,则选择国外化妆品再进行查询即可。
现在中国丰胸产品行业还有待发展,许多市场规范和制度仍然存在漏洞需要完善。姐妹们要做的功课就是擦亮眼睛,千万不要上当受骗,市场上有不少不正规的产品,这些产品成分不明,只是不法商家获取私利的一种手段,在高价背后是甚微的丰胸效果和危害健康的副作用反应。想要找到真正健康有效的丰胸产品,一定要去药监局网站查询后再做出选择,和市场的假冒伪劣产品相比,亦挺精品套装拥有多年的专业丰胸历史,是为数不多的专业丰胸正规品牌。它经过108项临床检测,使用安全无副作用,是国家认可的健康丰胸产品,受国家的严格监控和抽检,产品品质放心可靠!
另外小编提醒大家在运动和按摩丰胸时的一些注意事项:
1.无论做哪种健胸运动还是按摩时,力度与频次都要量力而行,以免对胸部造成不必要的损伤。
2.必须注意要循序渐进,不可以操之过急,急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
3.经常喜欢上健身房的话,首先要懂得自我保护,避免做一些无保护的剧烈运动。
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