来源: 最后更新:22-07-20 09:27:15
肚子胀气,它是人们生活中常常遇到的情况,尤其是上班一族的朋友们,平时加班熬夜比较多,整天都是坐在办公桌前,除了上厕所起来走动以外,其余的时间一直都是坐着的,这类朋友出现肚子胀气和痔疮的可能性比较大。
小肚子胀气是非常让人难受的,坐着不是,站着也不是,总之比长了痔疮还让人着急。那么,解决肚子胀气最快方法是什么,大家对于这个疑问都表示非常的感兴趣,而且也有很多朋友上网查找了,但是始终没有答案。
不要着急,为了解决大家的烦恼,小编特意上网仔细搜索了一番这才找到了答案,一起来看看解决肚子胀气最快方法吧。
解决肚子胀气最快方法
1、进行腹部按摩:出现肚子胀气的时候,可以试着进行适当的腹部按摩,这是最直接有效的方法了,在按摩时以舒适为宜,按摩后可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
2、饭后多走动:感觉自己吃多了,肚子吃胀了,可以饭后多走动走动,刚吃完饭不建议做剧烈的运动,去公园散散步为宜,或者适当的做做慢跑也可以。
3、喝酸奶:喝酸奶是可以缓解肚子胀气的,酸奶本来就有通便助消化的功效,适当的喝酸奶可以帮助缓解肚子胀气的情况,不过最好饭后喝酸奶,不建议早上空腹喝。
4、吃药解决:肚子实在是胀气难受时,可以吃一些缓解胀气的药物,像胃必治、斯达舒都是可以的,而且大家对它们的评价也是不错的。
肚子胀气的原因有很多,以上我们主要讲解了肚子胀气的缓解方法,下面,我们再来讲一讲肚子胀气要如何预防。
对于长时间久坐的人而言,虽然有的是工作的需要,但是在坐立时尽量不要弯腰驼背,偶尔起来上上厕所,或者用水杯接接水,或者去复印个文件也是可以的,毕竟这些都是工作中可以做的事情。
为了避免肚子胀气,一定要改掉暴饮暴食的习惯,在用餐之前可以稍稍的休息一下,如果感觉疲劳可以先睡一会儿,整个人放松下来后,有利于健康进食,这样可以大大缓解胃部的胀气。
人在情绪低落或者心情不好的时候容易影响食欲,有的人是吃不下任何东西,而有的人则是通过进食来发泄的,如果是这样后者可以通过大笑或与朋友聊天来缓解情绪,让自己平静下来,从而愉快正常的进食。
光吃不运动是不行的,很多人白天没有时间运动,在睡觉之前你可以抽出十来分钟的时间进行锻炼,也不需要做高难度的锻炼,可以适当的活动活动就可以的。
小编的话:肚子胀气虽然不是什么大毛病,但是对于患者而言却是非常难受的,肚子胀胀的,想吃又吃不下,想坐又不舒服,确实是一件让人显得为难的事情。
以上我们讲解了关于缓解肚子胀气的方法,以上这4个小方法大家可以试试看,还有关于肚子胀气的预防,大家也可以从这些方面入手哦。
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