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产后喝汤会不会容易胖 正确喝汤才不会出问题

来源： 最后更新：22-07-24 06:18:35

刚刚上完孩子以后，妈妈的身体会变得非常虚弱，产后都会通过喝汤的方式来进行营养补充，在月子里喝汤应该是每一个妈妈都会经历的事情，喝汤不仅可以让妈妈的身体恢复的更快，还能保证哺乳期间宝宝的母乳营养；

不过，很多女性都担心在产后喝汤会让身体发胖，特别是对于爱美的妈妈来说，所以即使想要喝汤也会忍住自己的欲望，产后喝汤会不会容易胖？产后喝汤也许要按照正确额方式进行喝汤，这样才能保证身体的健康。

产后喝汤会不会容易胖

通常情况下，产后喝汤是为了保证妈妈的身体营养，喝汤是非常有必要的，可以促进产后妈妈身体快速恢复，并且保证宝宝的母乳质量；

不过产后喝汤需要保持适量，适当的进行补充是不会引起产后发胖的，另外，在产后使用束缚带可以帮助妈妈进行身材的保持控制；

产后的第一周建议妈妈是不用喝汤的，不少产妇在生完孩子的第二天家人就开始对产妇进行营养的补充，这个时候喝汤对妈妈身体的恢复不利；产后的汤有很多选择，只要少喝鸡汤之类的高脂肪的汤类，妈妈是不容易发胖的。

产后如何正确喝汤

1.不少人在产后进行饮食的时候，会先用餐最后喝汤，其实先喝汤比最后喝汤要好很多，建议妈妈在吃饭之前先喝一小碗汤水，促进肠胃的蠕动；

2.很多妈妈会以为趁热喝汤会保证汤的营养更全面，其实过烫的汤水会损害胃粘膜，产后喝汤最好和温热的汤避免汤水过烫；

3.传统的说法都是汤里的营养会比肉里的营养更丰富，不管是什么样的汤蛋白质还是在肉上，所以不要只喝汤而不吃肉；

4.产后应该避免过早的喝浓汤，过早的喝浓汤会使妈妈耳朵乳汁分泌旺盛，而此时的宝贝胃容量比较小，根本喝不到过多的奶水，这样只会加重妈妈急性乳腺炎的几率；

5.很多人也认为骨头汤比较能补钙，骨头虽然在一定程度上能够补钙，但是骨头汤的脂肪含量相当高，为了不让妈妈在产后发胖，最好喝一些比较温和的汤水；

6.有人会认为坐月子的时候只喝汤不喝水，把喝汤代喝水，在产后不喝水容易导致身体缺水，致使妈妈容易出现疲劳精力不足的情况，所以产后喝汤更要喝水。

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