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顺产侧切吃什么排便快 这些食物助妈妈快速排便

来源： 最后更新：22-07-24 06:54:49

由于医学技术的不断进步，女性在分娩方式上也有了更多的选择，但是为了胎儿能够更加健康的成长，大部分的孕妈妈还是会选择顺产的分娩方式。可是顺产却避免不了这样的一个问题，那就是侧切，虽然侧切只是生产过程中的一个小手术，但是在产后会造成很多妈妈便秘的问题，尤其是长时间的便秘更会对女性的身体造成危害，所以一定要采取正确的方法来应对。那么，在顺产侧切后可以吃哪些食物排便快呢？

顺产侧切吃什么排便快

1.红薯

红薯是一种粗粮食物，而且含有大量的纤维素，这些纤维素经过人体吸收后就会刺激肠胃的运动，帮助身体排出多于的残渣，有利于排便；同时红薯的质地细腻，不会伤害肠胃，多食用红薯能够有效预防便秘和痔疮。

2.蜂蜜

并不是所有的蜂蜜都有通便的作用，只有天然的蜂蜜才有治疗便秘的效果，尤其是一些性凉的蜂蜜，不仅具有通便的效果对于身体恢复也有很大的作用。

3.黑木耳

黑木耳的营养价值丰富，含有纤维素、植物胶原和植物碱等物质，这些物质不仅具有促进肠胃消化防止便秘的作用，同时还能滋阴润燥、补脾益气，对于产后便秘的妈妈有明显的通便效果。

4.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的消化，增加肠蠕动；同时香蕉中海油大量的水溶性植物纤维，有利于粪便变软后排出，对于产后便秘的女性有明显的通便作用。

5.酸奶

酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪段，经过人体吸收消化后能够增加胃肠的蠕动，从而有效的治疗便秘；同时酸奶的口感独特，在食用后还能帮助消化，提升食欲。

6.大白菜

大白菜含有丰富的营养，尤其是白菜中的粗制纤维，可以促进胃肠的蠕动，帮助人体的消化，防止因大便的干燥引起便秘的情况；同时白菜还能稀释毒素，从而有利于营养的吸收，是一种消食健胃的食物。

7.黄瓜

黄瓜中含有丰富的纤维素，有利于人体的肠胃消化和吸收，从而促进肠道内腐败物质的排出，防止便秘；同时黄瓜的营养丰富，多食黄瓜还能强身健体。

以上这些食物都有利于顺产侧切后排便通畅，除了食物辅助排便之外，还要搭配适量的运动，这样才能逐渐改善便秘的情况。

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