男性备孕吃什么保健药好？保健品有坏处吗？

来源：最后更新：22-07-25 06:54:16

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要想有一个健康聪明的宝宝，就先得从备孕开始，那么男性备孕吃什么保健药好？保健品有坏处吗？下面的内容一起来看看吧！

男性备孕吃什么保健药好？

男性备孕可以口服三大类保健药物。
第一类主要包括维生素E、辅酶q10等。维生素e又称生育酚，辅酶q10可以提高人体活力，延缓衰老等功能。它们共同的作用就是可以清除精液的氧化物质，保护精子免受活性氧的毒害，减少精子畸形率。

第二类是左卡尼汀，左卡尼汀可以帮助精子能量代谢，让精子有力气，跑的快，改善精子活力。
同时我国中医还有很多补精益肾的中成药，比如五子衍宗丸，生精胶囊，复方玄驹胶囊等。

男人备孕吃什么好？

一、蛋白质为主

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

二、锌硒为核心
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，最好能食用育，之，缘之类营养品，补锌硒更优质。
三、多种维生素
果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差。

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