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顺产下面变松了怎么恢复？准妈妈缩阴不用慌！

来源： 最后更新：22-08-03 03:00:46

有数据显示，有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。但如果大家知道了顺产下面变松了怎么恢复？准妈妈就不用慌！因为即便是松弛也能轻松恢复。

顺产出现阴道松弛的几率的确比较剖腹产高，但是并不意味着剖腹产就不会松弛。，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。所以准妈妈还是多了解一下产后如何缩阴为宜。

另外相较于剖腹产，顺产的优势更多，而从分娩方式的人数调查也显示，选择顺产的还是最多的。所以接下来关于顺产下面变松了怎么恢复？各位妈妈不妨看一看。

顺产缩阴推荐——千黛斯（缩阴产品）

缩阴产品是目前解决阴道松弛问题成功率最高的一种方法，所以对于产后阴道松弛问题，缩阴产品也能治，不过考虑到产后有一个哺乳期，所以最好选择外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，对此，小编在这给大家推荐一款叫做千黛斯（QIANDAISI）的缩阴品牌。

千黛斯具备“养护结合”的缩阴原理。能够利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。一般松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。等到彻底恢复之后不会反弹。

另外千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)使用也比较简单，每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常的生活和同房，不过需要注意的是，如果是在缩阴期间，同房切不可过于频繁或者激烈，并且产后同房不能过早。

顺产缩阴推荐——盆底肌锻炼（缩阴运动）

产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、那方面功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。但是及早进行缩阴运动，可以提升阴道收缩能力，还可以预防和缓解阴道变松。

1、骨盆卷动

屈膝平躺，两腿分开，与髋关节同宽，脚尖抬起，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“尿”。呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时做凯格尔运动的“尿--收--尿--收”中的“收”。这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。

2、阴道骨盆底收缩

仰卧床上，双手平放，双膝弯曲使膝与床成直角，且双腿微微分开，将臀部抬高，离开床面，以肩膀、脚跟支撑身体重量，双膝靠拢，同时收缩阴道骨盆底，保持姿势1~2分钟。能促进子宫复旧、骨盆底肌肉收缩。每日可重复多次。

通过上文内容，大家清楚了顺产下面变松了怎么恢复？那么准妈妈看完就不用慌了！因为即便是松弛了也能变紧，只需要各位妈妈保持耐心，正确进行产后缩阴就可以。

标签: 阴道  缩阴  松弛  骨盆  产后  

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