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1个月宝宝睡眠不沉怎么办?婴儿睡眠有哪些特点?

来源: 最后更新:22-08-11 12:36:25

导读:很多新手妈妈都会发现,宝宝有时候睡觉的时候会发出哼哼唧唧的声音,并且手脚乱动,其实这是婴儿的浅睡眠,
很多新手妈妈都会发现,宝宝有时候睡觉的时候会发出哼哼唧唧的声音,并且手脚乱动,其实这是婴儿的浅睡眠,那么1个月宝宝睡眠不沉怎么办?婴儿睡眠有哪些特点?更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

1个月宝宝睡眠不沉怎么办?

婴儿的内在因素:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。


神经系统兴奋性较高的婴儿,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种婴儿相对睡眠好的婴儿,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次。


在前三个月的时间里,婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯,家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。
在夜晚,使婴儿房内保持宁静的气氛,开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚,还有助于提高宝宝的睡眠质量。

婴儿睡眠有哪些特点?

1、安静睡眠(深睡)


宝宝眼睛闭着,面部肌肉处于放松状态。呼吸均匀,除了偶尔出现惊跳等小动作外,一直处于休息状态。
2、活动睡眠(浅睡)
一般说来,深睡和浅睡的时间差不多,在觉醒前会处于浅睡状态。眼睛会短暂睁开一下,眼睑颤动,能观察到眼球在快速运动。呼吸不规则,频率比深睡状态要快。肢体会偶尔活动,面部表情也丰富,有时会做咀嚼、吸吮状。
3、瞌睡
此状态通常发生在快入睡时或刚醒时。眼睛不全闭,眼睑闪动,目光微滞,反映迟缓。可能会有皱眉、撅嘴的表情,睡眠不安稳,容易被惊吓。此时,要保持安静,不要因为一些小幅度动作就觉得宝宝醒了,然后去打扰宝宝睡觉。

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