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儿童营养早餐粥做法 简单又营养的早餐粥一周不重样

来源： 最后更新：22-08-16 10:03:31

现在生活节奏很快，儿童吃早餐的时间和花样也是被压缩的很严重。一天之计在于晨，早餐可以相当重要的，早餐吃的营养丰富不仅可以支撑儿童一上午的精力消耗还能够养胃。营养的早餐虽然不比吃牛奶面包速度更快，但是营养早餐粥可是比西式早餐营养更丰富，也更容易被吸收，而且制作也比较简单方便。那么儿童营养早餐粥做法有哪些呢？下面推荐几款儿童营养早餐粥。

儿童营养早餐粥做法

1.鸡蛋燕麦大米粥

材料：鸡蛋1个、燕麦适量、大米适量、牛奶少许、水适量

做法：将鸡蛋打散备用，大米前一天晚上浸泡半小时然后倒掉水，第二天早上起来添水煮粥

水开之后加入鸡蛋液，搅拌均匀，继续煮粥，大米软了之后加牛奶，搅拌均匀，粥快熟了加入燕麦，然后把粥煮熟关火闷一会就好了。

2.香菇胡萝卜营养粥

材料：香菇2个、胡萝卜小半根、大米适量、盐少许

做法：将香菇和胡萝卜洗干净，香菇去掉根蒂切小丁，胡萝卜切碎备用（可以前一天晚上准备好放在冰箱）

大米前一天晚上浸泡半小时，第二天早上煮粥，水开之后加入香菇和胡萝卜搅拌均匀，大米软了之后加少许盐搅拌均匀，粥煮到烂软即可

3.红豆枸杞大枣粥

材料：大米适量、红豆一把、大枣3颗、枸杞少许、水适量

做法：大米和红豆前一晚浸泡半小时，控水然后第二天加水煮粥；大枣洗干净去核然后撕成块、枸杞洗干净

等待煮粥水开了之后放入大枣，大火煮粥到粥7分熟左右加入少许枸杞，继续到粥煮熟即可，甜软香糯。

4.桂圆红枣小米粥

材料：新鲜桂圆3-5颗、红枣3个、小米适量

做法：小米加水煮粥，桂圆剥壳备用，大枣洗干净然后去核、撕小块备用

小米粥水开了加红枣，然后在粥煮到小米比较粘稠的时候放入桂圆，搅拌均匀等到粥煮熟就可以了。

5.五谷杂粮粥

材料：大米、小米适量，红豆少许、燕麦少许、黄豆少许、紫米少许、水适量

做法：将大米和红豆、紫米混合洗干净前一天晚上浸泡半小时，第二天早上加小米、加水煮粥

煮粥水开了之后下入黄豆，搅拌均匀继续煮粥；粥快熟的时候加燕麦，粥熟关火焖1分钟即可。

上面介绍了5种简单的儿童节个营养早餐粥的做法，清淡口味和香甜口感都有，每天早上吃一款，上学一周不重样。

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