适合3-6小孩吃的家常菜孩子的吃食一定要健康营养

来源：最后更新：22-08-24 06:18:28

导读：孩子的饮食问题是家长最关心的问题，孩子吃的好妈妈笑眯眯，给大家推荐一些适合3-6小孩吃的家常菜。这个

孩子的饮食问题是家长最关心的问题，孩子吃的好妈妈笑眯眯，给大家推荐一些适合3-6小孩吃的家常菜。

这个时期的孩子都已经上幼儿园了，这时也正是孩子生长发育的关键时期，他们开始更活泼好动，更有自己的想法，所以这时的孩子在补充营养方面必须到位，否则影响孩子长高，还会影响孩子脑部发育。

适合3-6岁小孩吃的菜

1、鸡蛋虾饺

鸡蛋有非常丰富的营养物质，又是高蛋白的食物，虾是给孩子补钙的圣品。

做法：先将，鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。

接着，铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。

最后，用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅，面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。这道菜的亮点在于营养丰富，而且味道鲜美，没有那个小孩不爱。

2、蒜蓉西兰花

蒜蓉有解毒的功效，西兰花有明目防癌的作用，对孩子的营养吸收可以起到非常好的作用。

做法：先将，西兰花掰好，洗净，梗可以切片，用盐水浸泡。

接着，烧一锅水，待水开后将西兰花捞出沥水，放入开水中焯烫。

然后，剥好大蒜，切蒜末。

最后，西兰花变成翠绿色以后，捞出来再过一遍凉水沥干，热锅下油，爆香蒜末放入西兰花即可。

3、手撕杏鲍菇炒肉丝

杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，而且有很高的营养价值，含有丰富的蛋白和维生素，对孩子的生长发育很有好处。

做法：先将，杏鲍菇用手撕成条状。

接着，瘦肉切成丝用淀粉抓一下备用。

然后，起锅下油油热后炒肉丝断生后盛出备用。

最后，再倒些油放入杏鲍菇丝翻炒最后倒入炒好的肉丝加少许生抽和盐调味撒个葱花翻匀即可。

4、红烧鸡翅

几乎所有的孩子都抵抗不了鸡翅的美味，但是外面很多油炸的鸡翅对孩子的健康没有好处，所有当孩子想吃鸡翅时，妈妈不妨自己做红烧鸡翅，比较卫生干净。

做法：先将，将鸡翅中清洗干净，沥干水分。

接着，将炒锅烧热倒植物油，下入姜片和蒜煸出香味。

然后，下入翅中煎至两面完全变色。

再次，加入酱油翻炒。

最后，加水和冰糖煮熟即可。

孩子的健康和家里的饮食息息相关，现代人的生活条件都比较好，但是为了孩子的健康着想切记长期大鱼大肉。

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